Dacă o bară Fiber One este o opțiune eficientă pentru planul tău de slăbit depinde de tipul de dietă pe care îl urmezi. Barele nu sunt vândute special ca aliment alimentar, dar verificând informațiile despre nutriție din cutie, este posibil să găsiți că acestea vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele individuale de pierdere în greutate.
consideraţii
Fibrele One Chewy Bars sunt fabricate de General Mills și comercializate ca o modalitate de a adăuga fibre la dieta ta. Există șase varietăți ale barelor originale, iar General Mills oferă și două arome ale barelor cu 90 de calorii. Informațiile nutriționale variază ușor de la aromă la aromă, de aceea este important să verificați eticheta nutrițională pe fiecare cutie sau pe site-ul General Mills pentru a ști exact ce obțineți.
calorii
Institutul Național de Inimă, Plămân și Sânge afirmă că dacă încercați să pierdeți aproximativ o kilogramă pe săptămână, trebuie să tăiați 500 de calorii pe zi. Luați în considerare acest lucru pe măsură ce cântăriți dacă o bară Fiber One ar trebui să facă parte din dieta dvs. De exemplu, o bară Oats și Apple Streusel conține 130 de calorii, o bară Oats & Chocolate conține 140 de calorii, iar o bară Oats & Peanut Butter are 150 de calorii. Cele mai noi bare de calorii reduse conțin 90 de calorii. Dacă aveți nevoie de o preluare după-amiază și de obicei optați pentru un candy bar, atunci o bară Fiber One ar fi o opțiune mai bună pentru dvs. De exemplu, cele 150 de calorii din bara de unt Oats & Peanut sunt mult mai bune decât cele 250 de calorii dintr-un bar Snickers, după cum a raportat Snickers.com.
Fibră
FamilyDoctor.org raportează că consumul de alimente bogate în fibre poate produce multe beneficii pentru sănătate. Fibrele dietetice pot ajuta la tratarea unor probleme digestive, reducerea colesterolului și reduce riscul de boli coronariene, diabet și unele tipuri de cancer. De asemenea, alimentele bogate în fibre te ajută să te simți mai complet după ce ai mâncat și asta te poate ajuta să mănânci mai puțin și să pierzi mai mult în greutate. Barele Fiber One au 9 grame de fibre, ceea ce reprezintă 35% din valoarea zilnică pentru fibre.
Carbohidrați
Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a pierde în greutate, barele Fiber One s-ar putea să nu fie o alegere bună. O bară cu ovăz și ciocolată are un număr total de carbohidrați de 29 de grame, ceea ce reprezintă 10 la sută din valoarea zilnică pentru cineva care urmează o dietă zilnică de 2.000 de calorii. Unele diete cu conținut scăzut de carbohidrați limitează dieterii la mult mai puțini carbohidrați pe zi. Carburile totale sunt împărțite în 9 grame din fibre dietetice și 10 grame din zaharuri.
Gras
Dacă încercați să slăbiți numărând grame de grăsime, o bară Fiber One este acceptabilă pentru a adăuga în meniul dvs. O bară Oats & Chocolate are doar 4 grame de grăsime, ceea ce reprezintă 6% din valoarea zilnică. Barele conțin 1, 5 grame de grăsimi saturate și fără grăsimi trans. Centrele pentru controlul bolilor notează că adulții sănătoși nu ar trebui să obțină mai mult de 20 până la 35 la sută din caloriile totale din grăsimi.
