Restaurantul Chipotle servește mâncare în stil mexican într-un cadru de tip fast-food, de tip restaurant. Compania a început să servească clienții în 1993. Quesadilla cu brânză Chipotle poate fi parțial făcută la comandă, astfel încât să obțineți ingredientele dorite pe quesadilla.
Ingrediente fixe
Elementele fixe pentru quesadilla cu brânză sunt tortilla cu făină pe bază de burrito și brânza. Tortilla conține 300 de calorii pe porție, în timp ce brânza conține 100 de calorii pe uncie. Totalul combinat de calorii din aceste două elemente este de 400.
Selecții individuale
Puteți adăuga un sortiment de ingrediente suplimentare la quesadilla. Patru uncii de orez cilantro-var adaugă 185 de calorii la quesadilla. Atât fasolea neagră, cât și cea de pinto adaugă între 115 și 120 de calorii la 4 uncii utilizate. Puiul, friptura și carnita adaugă 180, 190 și 220 calorii, respectiv, la 4 uncii utilizate. O porție de salsa de roșii sau salsa de tomatillo verde adaugă 20 de calorii. Sarmalele de porumb adaugă 80 de calorii la o porție de 3, 5 uncii. Adăugarea de guacamole la adăugare adaugă 170 de calorii, în timp ce folosirea smântânii adaugă 115 calorii.
consideraţii
Quesadilla de brânză poate fi fie o alegere alimentară foarte sănătoasă, fie una foarte săracă în funcție de ingredientele pe care le adăugați. Lipirea cu opțiuni mai scăzute de calorii, cum ar fi fasolea, orezul și salsa tomatillo verde împiedică quesadilla să fie prea densă de calorii. Pe de altă parte, adăugarea de guacamole, carne și salsa de porumb la quesadilla face ca conținutul total de grăsimi și calorii să crească dramatic. Departamentul Agriculturii din SUA recomandă adulților să consume aproximativ 2.000 de calorii pe zi. Alegerea opțiunilor cu mai puține calorii vă va ajuta să rămâneți în conformitate cu aceste recomandări.
