Mononucleoza este o boală care rezultă dintr-o infecție virală. Boala poate dura câteva săptămâni și te lasă să te simți slab și obosită după aceea. Este posibil să nu vă simțiți recuperați complet timp de o lună sau mai mult după dispariția bolii. În acest timp, este important să vă odihniți suficient și să mâncați mese hrănitoare pentru a vă reface forța.
Odihnă
Vă puteți ajuta corpul să se redreseze de la mononucleoză, obținându-vă tot atâta odihnă cât are nevoie corpul vostru. S-ar putea să vă simțiți încă foarte obosiți chiar și după ce medicul dumneavoastră vă va elibera să începeți să lucrați sau să urmați din nou școala. Odihnește-te atât cât poți și întoarce-te treptat la programul tău obișnuit, mai degrabă decât să încerci să-ți relui fostul program ocupat deodată. Medicul dumneavoastră poate fi dispus să vă ofere o notă de medic pentru profesorii dvs. sau pentru postul dvs. care vă verifică starea.
Nutriție
Mâncați regulat și hranitoare mese chiar dacă nu vă simțiți foame, deoarece corpul dvs. are nevoie de nutrienți pentru a vă recăpăta puterea. Exemple de alimente care sunt benefice după recuperarea unei boli îndelungate precum mononucleoza includ alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi verdeață frunze, ardei, afine, roșii și cireșe. În plus, evitați alimentele rafinate și procesate, precum și carnea roșie și alimentele care conțin grăsimi trans. Nu beți alcool în timp ce vă recuperați de mononucleoză. Ficatul tău s-a inflamat din cauza bolii tale, iar alcoolul poate fi prea greu la ficatul tău de recuperare.
Exercițiu
Medicul dumneavoastră vă poate acorda autorizația de a începe să faci drumul sau să înoți încă de la o lună după ce v-ați recuperat din mononucleoză, potrivit Serviciului de Sănătate al Universității din Rochester. Evitați sportul de contact, cum ar fi fotbalul sau rugby-ul, până când medicul vă va elibera Chiar dacă vă simțiți complet recuperați, splina dvs. poate fi încă umflată și se poate rupe în timpul jocului dur. Indiferent de sporturile sau exercițiile pe care le începeți, luați-l lent la început pentru a permite corpului dvs. să se adapteze la exercitarea din nou. Dacă vă simțiți obosit sau suferiți în timpul exercitării, întrerupeți activitatea.
Când să vă consultați medicul
Consultați medicul dumneavoastră dacă vă simțiți încă obosiți anormal după două-trei luni. În plus, solicitați asistență medicală dacă începeți să aveți convulsii, dacă aveți respirație scurtă, dacă testiculele dvs. se măresc sau se inflamează, dacă pielea sau albii ochilor par îngălbenite, dacă începeți să întâmpinați probleme cu coordonarea dvs. sau dacă simțiți o paralizie facială. Aceste simptome pot indica faptul că ați dezvoltat o infecție secundară sau că ați avut complicații ale virusului.
