Croissantele sunt rulouri franceze, care sunt deseori mâncate singure, dar pot fi folosite și ca pâine pentru un sandwich. Croissantele cu șuncă și brânză oferă un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi, dar pot fi bogate în calorii.
calorii
Baza de date online nutriție My Fitness Pal explică faptul că un 4.2 oz. croissant de șuncă și brânză conține 350 de calorii. Informațiile privind cheltuielile cu calorii ale Mayo Clinic.com afirmă că ar fi nevoie de aproximativ 1 1/2 ore de greutate pentru a arde caloriile din această masă.
Gras
Atât croissantele, cât și brânzeturile au un conținut mare de grăsimi și, în consecință, 4, 2 oz. croissant de șuncă și brânză conține 18 g de grăsime. Din această grăsime, 10 g provin din grăsimi saturate. USDA sugerează limitarea aportului de grăsimi saturate la 10% din caloriile dvs., deoarece este mai puțin sănătos decât alte tipuri de grăsimi.
Carbohidrați
Croissantele cu șuncă și brânză sunt bogate în carbohidrați. Unul de 4, 2 oz. croissant de șuncă și brânză furnizează 34 g de carbohidrați. Dintre acești carbohidrați, 1 g provine din fibre, în timp ce 4 g sunt din zahăr.
Proteină
Fiecare 4, 2 oz. croissant de șuncă și brânză conține 14 g de proteine. Conform Bibliotecii Naționale de Medicină și a Institutelor Naționale de Sănătate, ar trebui să consumi zilnic 50 până la 65 g proteine.
