Pe măsură ce vremea de afară se răcește, mulți oameni apelează la mâncarea mexicană pentru a încălzi caldura. Cu peste 70 de locații din întreaga lume, restaurantele Chiquito sunt un lanț din Marea Britanie specializat în mâncarea din nordul Mexicului. Informațiile nutriționale ale revendicării „Original Mexican Grill & Bar” includ conținut caloric variat și o serie de mirodenii. Compania a fost înființată la sfârșitul anilor 1980 și are o senzație relaxantă și energie contemporană, cu mese prietenoase pentru familie.
Mâncăruri populare
Unele dintre mâncărurile populare care includ informații nutriționale la restaurantele Chiquito sunt Chilaquiles, Mexic Burritos în stil și Salată de pui Cilantro. Conform analizei nutriționale a restaurantului Chiquito, Chilaquiles conține 425 de calorii. Acest fel de mâncare este format din pui picant, sos de roșii și tortillas de porumb tocate servite pe bază de orez în stil mexican. Se completează cu brânzeturi topite și smântână. Burritos în stil mexican vin într-o varietate de umpluturi, incluzând legume prăjite Fajita, ardei iute de Veggie, ardei de vită și pui picant. Fiecare burrito este făcut cu tortillas de spanac, fasole răcită și o alegere de umplutură. Se servesc cu orez verde aromat și salsa blândă, iar fiecare fel de mâncare burrito are sub 575 calorii. Salata de pui Cilantro conține aproximativ 575 de calorii conform analizei nutriționale a companiei. Pieptul de pui este marinat cu coriandru la grătar și tei și este servit pe un pat de verzi mixte, morcovi, roșii cherry, castraveți și ridichi cu pansament citric mexican.
Conținut nutrițional
Deși cantitatea de calorii din unele dintre preparatele din restaurantele Chiquito nu pare alarmantă, compania nu dezvăluie o analiză aprofundată și nici nu împărtășește conținutul caloric al fiecărui fel de mâncare din meniul lor. Deoarece împărtășesc doar caloriile în feluri de mâncare selectate de pe site-ul web, acest lucru lasă consumatorul la cunoștință de conținutul de grăsimi, carbohidrați, proteine, sodiu și colesterol al fiecărei mese. Aceste caracteristici sunt importante pentru cei care încearcă să mențină o dietă sănătoasă, care include aproximativ 25 la sută de calorii din grăsimi, 55 la sută din calorii din carbohidrați și 20 la sută din calorii din proteine. În plus, o persoană ar trebui să mențină un aport de sodiu și colesterol cât mai puțin posibil, conform Asociației Dietetice Americane. Deoarece ingredientele exacte din mâncărurile restaurantului Chiquito nu sunt împărtășite, acest lucru face aproape imposibil de analizat faptele nutriționale.
Opțiuni sănătoase la restaurantele Chiquito
Multe opțiuni sănătoase există atunci când iau masa la restaurante mexicane precum Chiquito. Când este posibil, cereți tortilele de grâu integral sau spanac pentru carbohidrații lor complexi benefici și conținutul ridicat de fibre și nutrienți. În plus, smântâna și brânza cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi sunt opțiuni mai bune decât sunt smântâna obișnuită și brânza, deoarece sunt mai scăzute în grăsimi și colesterol. Solicitarea consumului minim de sare poate fi benefică și pentru cei care suferă de hipertensiune arterială. De asemenea, opțiunea pentru carnea la grătar sau la grătar este mai mică în grăsimi decât soiul prăjit, în conformitate cu Sfaturile Universității din Wisconsin pentru alimentația sănătoasă.
Linia de jos
În timp ce restaurantele Chiquito sunt vagi în conținutul nutrițional al mâncărurilor lor, cel mai bine este să respectați câteva reguli atunci când mâncați afară. Sfaturile de la Universitatea din Wisconsin pentru alimentație sănătoasă afirmă că, indiferent unde sau ce este consumat, este mai bine să practicați consumarea de porții mai mici. De asemenea, este o idee bună să solicitați personalului restaurantului să împacheteze jumătate de intrare înainte de a fi servit. Dacă luați masa cu un prieten, împărțiți masa sau comandați un aperitiv ca masă. În plus, săriți părțile din masă care par o umplutură, cum ar fi pâine suplimentară sau chipsuri tortilla. Sau, în loc de chipsuri cu tortilla, cereți o salată laterală și cereți ca alimentele să fie făcute fără ulei. De asemenea, mâncarea cu puțin mai puțin la prânz poate economisi mai târziu calorii pentru o cină specială. Cu toate acestea, este important să nu omiteți mesele, deoarece acest lucru poate duce la o alimentație excesivă. În cele din urmă, consumul unei gustări cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi o bucată de fructe, cu aproximativ 30 de minute înainte de masă poate ajuta la reducerea foamei excesive, ceea ce poate duce la alegeri alimentare proaste mai târziu.
