Rodiile pot scădea riscul de cancer și de boli de inimă din cauza antioxidanților găsiți în ele. De asemenea, poate să vă scadă nivelul de LDL sau colesterolul rău, ceea ce vă poate permite sângelui să vă curgă mai liber prin vene. În ciuda beneficiilor lor pentru sănătate, rodii nu sunt la fel de scăzute în calorii ca și alte fructe - bucurați-le cu moderație.
Calorii în rodii
Puteți mânca doar semințele de rodie, dar nu și partea cărnoasă din jurul său. Un fruct mediu conține aproximativ 235 calorii. Majoritatea caloriilor provin din carbohidrați. Rodiile conțin 11 grame de fibre și 39 de grame de zahăr. Alături de antioxidanții care combate cancerul, de asemenea, furnizează 48% din alocația dvs. zilnică recomandată de vitamina C și 58 la sută din ADR-ul dvs. de vitamina K (a se vedea referința 1).
