Pâinea cu nuci de banană este făcută dintr-un amestec de paine dulce, rapid, amestecat cu piureuri și nuci coapte coapte și coapte într-o pâine. Având un conținut mare de carbohidrați și grăsimi, pâinea cu nuci de banană este bogată în calorii.
calorii
O porție cu o felie de pâine de nuci de banană conține aproximativ 216 de calorii, potrivit Departamentului Agriculturii din SUA. Carbohidrații alcătuiesc 116 calorii, grăsimile conțin 90 de calorii și proteinele furnizează 10 calorii pe porție.
Componente
USDA mai spune că o singură felie de pâine cu nuci de banană cântărește 56 de grame, inclusiv aproximativ 29 de grame de carbohidrați, 10 grame de grăsime și 3 grame de proteine. Porțiunea rămasă este apă și alți nutrienți.
Topping-uri
Puteți alege dintre multe toppinguri pentru o felie de pâine cu banane, unele alegeri mai sănătoase decât altele. De exemplu, 1 pat de unt adaugă 36 de calorii, în mare parte din grăsimi alimentare. Grasimea untului este saturata si, daca este consumata in exces, iti poate creste nivelul sanguin de colesterol nesanatos. Untul de arahide este o alternativă bună la unt, mai mare în calorii, cu aproximativ 90 de calorii pe lingură, dar care nu conține grăsimi saturate, la fel ca toate produsele alimentare pe bază de plante.
Sănătate
Ca parte a unei diete sănătoase, pâinea cu nuci de banană poate furniza cantități semnificative de calorii din carbohidrați. Școala Harvard de Sănătate Publică spune că carbohidrații dietetici sunt necesari ca energie pentru activitatea normală și funcționarea corectă a organului, dar puteți face, de asemenea, pâinea de banană o alegere mai sănătoasă, folosind făina de grâu integral bogată în fibre în pâinea de casă sau optând pentru alegeri cu cereale integrale atunci când cumpărarea de pâine pregătită pentru banane
