Când crești în greutate, îți închipui foarte rar că provine din medicația ta. Cu toate acestea, anumite medicamente, cum ar fi medicamentele antipsihotice, au tendința de a determina creșterea în greutate. De fapt, dacă te uiți la efectele secundare pe pagina de informații despre medicamente a medicamentelor antipsihotice tradiționale, vei vedea listarea creșterii în greutate. Deoarece excesul de greutate aduce alte probleme de sănătate, este important să mențineți o dietă sănătoasă și o greutate sănătoasă.
Pasul 1
Urmăriți-vă aportul caloric. Dacă luați prea multe calorii, veți crește în greutate indiferent dacă sunteți pe antipsihotice sau nu. Unii pacienți raportează antipsihoticele îi fac mai mult foame, ceea ce îi determină să mănânce mai mult și să crească în greutate. Dacă vă confruntați cu acest efect secundar, asigurați-vă că mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii.
Pasul 2
Alege alimente sănătoase. În loc să mănânci mâncăruri de gunoi, care sunt în mare parte calorii goale și nu te ajută să te simți plin, concentrează-te pe consumul unei alimentații echilibrate. Ai nevoie de proteine, cereale integrale, lactate și o mulțime de fructe și legume. Evitarea mâncărurilor de gunoi vă poate ajuta să vă mențineți greutatea în control dacă aveți pofte datorate medicamentelor antipsihotice, oferindu-vă calorii mai mici și vă umpleți.
Pasul 3
Misca-te. Exercițiul arde calorii, indiferent dacă sunteți pe antipsihotice sau nu. Chiar dacă puteți merge doar 15 minute de câteva ori pe zi, faceți-o. Încadrați-vă în orice puteți pentru a arde mai multe calorii pentru a pierde din greutate din antipsihotice.
Pasul 4
Luați în considerare schimbarea medicamentelor. Există o varietate de medicamente cu prescripție antipsihotică. Dacă medicamentele dvs. produc o creștere considerabilă în greutate, în ciuda modificărilor în stilul de viață, trebuie să discutați această problemă cu medicul dumneavoastră. Este posibil să vă ajute să treceți la un antipsihotic diferit, care este mai puțin probabil să provoace creșterea în greutate.
Pasul 5
Întrebați despre un suprimant al apetitului. Există câteva medicamente pe bază de rețetă care pot ajuta la scăderea apetitului pentru a compensa apetitul crescut din medicamentele antipsihotice. Odată ce luați un suprimant al apetitului, nu veți dori să mâncați tot timpul și vă puteți concentra pe mâncare doar atunci când vă este foame pentru a pierde greutatea suplimentară.
Bacsis
Uneori, beneficiile antipsihoticelor sunt mai importante decât creșterea în greutate. Discutați cu medicul dvs. dacă greutatea dvs. este mai importantă decât să vă aflați pe medicația antipsihotică.
Avertizare
Nu întrerupeți medicația antipsihotică decât dacă medicul vă recomandă să faceți acest lucru.
