Sandwich-urile sunt o bază de prânz pentru mulți oameni din întreaga țară. Carnea de sandwich din Turcia, numită și carne de prânz, adaugă un gust savuros sandvișurilor și oferă calorii care vă oferă energie pentru a vă trece pe parcursul zilei.
calorii
Unul de 0, 7 oz. felie de carne de prânz de curcan conține 22 de calorii, potrivit site-ului Calorie King. Pe baza unei diete de 2.000 de calorii pe zi, aceasta reprezintă aproximativ 1, 1 la sută din caloriile de care aveți nevoie. Scrisoarea de sănătate pentru acțiune nutrițională vă recomandă să rămâneți la 2 oz. de carne de prânz pe sandvișurile tale sau de două-trei felii, care oferă 44 - 66 calorii.
Nutrienți
Multe dintre calorii într-o cantitate de 0, 7 oz. felie de carne de prânz de curcan provin din proteine. Această porție de carne sandwich de curcan conține 3, 6 g din acest macronutrient, sau un nutrient care oferă calorii sau energie, potrivit site-ului web Calorie King. Institutul de Medicină recomandă consumul de 46 până la 56 g de proteine în fiecare zi.
consideraţii
Un 0, 7 oz. felie de carne de prânz de curcan conține 213 mg de sodiu, potrivit site-ului Calorie King. Acest lucru reprezintă 14, 2 la sută din cantitate, 1.500 mg, pe care American Heart Association vă recomandă să vă limitați la fiecare zi. Prea mult sodiu în dieta dvs. poate duce la tensiune arterială ridicată și alte condiții potențial periculoase.
