Un kilogram de grăsime corporală este egală cu 3.500 de calorii, în timp ce 1 kilogram de pâine integrală de grâu conține 1.296 calorii, scrie Melvin H. Williams în cartea „Nutriție pentru sănătate, fitness și sport”. Opțiunile de pâine variază în funcție de conținutul caloric.
Pâine prăjită
Un felie obișnuită de pâine prăjită este de aproximativ 24 de grame, în timp ce o bucată mare de pâine prăjită este de 38 de grame, calculează Williams. Conform site-ului My-Food-A-Pedia al Departamentului Agriculturii din SUA, o felie obișnuită de pâine prăjită conține 65 de calorii și un pachet mare de 78 de felii.
Toastul alb
Toastul alb conține 69 de calorii pe felie obișnuită și 80 de calorii pe felie mare, relatează My-Food-A-Pedia. Jeleul adaugă 51 de calorii pe fiecare lingură.
Rast toast
O felie obișnuită de secară conține 64 de calorii, My-Food-A-Pedia calculează, în timp ce o felie mare conține 83 de calorii. Untul adaugă 36 de calorii la o linguriță.
Sourdough Toast
Toastul acru conține 69 de calorii într-o felie obișnuită și 96 de calorii într-o felie mare, potrivit My-Food-A-Pedia. Brânza cremă cu conținut scăzut de grăsime adaugă 35 de calorii pe fiecare lingură.
Paine prăjită
Toastul de stafide ambalează 86 de calorii într-o felie de 29 de grame, potrivit Williams. Tub margarina adaugă 34 de calorii pe linguriță, adaugă My-Food-A-Pedia.
