Latte este o cafenea clasică, obișnuită în mod tradițional folosind espresso și lapte integral aburit cu o acoperire ușoară din spumă. Dacă, din orice motiv, nu-l doriți cu lapte integral, puteți înlocui de obicei 2%, fără grăsimi sau cu lapte de soia. Deoarece grilele de cafea sunt realizate manual, cantitatea exactă de calorii variază în funcție de rețeta specifică. Mărimea pe care o obțineți este un alt factor determinant. De asemenea, puteți personaliza adesea aroma după bunul plac. Lipiți cu o dimensiune mai mică dacă sunteți îngrijorați de excesul de calorii.
Regândindu-vă dimineața Latte
Un lapte tipic de lapte de soia de 8 uncii conține aproximativ 90 de calorii cu 20 de calorii din grăsimi, fără grăsimi saturate și fără colesterol. Un lapte de soia de 12 uncii are, în general, aproximativ 130 de calorii cu 35 de calorii din grăsimi, aproximativ.59 grame de grăsimi saturate și fără colesterol. Rețineți că un lapte integral de 8 uncii conține aproximativ 110 calorii cu 50 de calorii din grăsimi, 3, 5 grame de grăsimi saturate și 20 miligrame de colesterol. Mâncarea alimentelor care conțin grăsimi saturate și colesterol poate ridica nivelul de colesterol din sângele tău, crescând riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Lattes aromate
Adăugarea aromelor, precum caramelul sau ciocolata, la laptele dvs. poate crește conținutul de calorii. Unele cafele oferă versiuni „ușoare” care folosesc îndulcitori cu conținut scăzut de calorii. Dacă doriți aroma fără calorii, optați pentru fotografii cu aromă fără zahăr.
