Pudra de vanilie, obișnuită cu zahăr, fasole de vanilie și amidon de porumb, poate fi folosită ca îndulcitor pentru cafea și ceai. Puteți utiliza, de asemenea, pentru a adăuga dulceață și aromă rețetelor. Caloriile din această pulbere pot contribui la obiectivele dvs. nutriționale zilnice.
calorii
O lingură de 56 g de pulbere de vanilie - aproximativ 1/3 cană - conține 240 de calorii. Aceasta reprezintă aproximativ 12 la sută din caloriile pe care trebuie să le consumi zilnic dacă respecti o dietă de 2.000 de calorii. Această cantitate poate varia în funcție de felul în care este fabricată pulberea de vanilie și de eventualele substanțe de conservare adăugate.
macronutrienti
Multe dintre caloriile din pulberea de vanilie provin din carbohidrați. O lingură de pulbere conține 42 g de carbohidrați sau 32% din cele 130 g recomandate pentru consumul zilnic de la Institutul de Medicină. O porție de 56 g din această pulbere vă oferă, de asemenea, 6 g de proteine și 6 g de grăsime.
Nutrienți
O bucată de 56 g de pulbere de vanilie vă oferă 20% din aportul zilnic recomandat de calciu, un mineral de care corpul dvs. are nevoie pentru a construi dinți și oase puternice. De asemenea, conține 4% din vitamina C de care ai nevoie într-o zi, precum și 2% din fier.
