În ciuda a ceea ce ar putea crede revistele, nu există o greutate medie pentru o femeie de 15 ani. Ceea ce este considerat o gamă de greutate sănătoasă pentru fete variază în funcție de o serie de factori, inclusiv vârsta, înălțimea și starea de dezvoltare.
Un pediatru adolescent poate determina dacă are o greutate sănătoasă și să ofere strategii pentru a ajunge acolo. Deși greutatea este un aspect important al sănătății unei fete, este doar un factor care determină bunăstarea generală.
Greutatea ideală vs. media
Nu toată lumea la aceeași vârstă și înălțime ar trebui să cântărească în mod necesar aceeași cantitate, mai ales în adolescență. Greutatea medie a unei femei de 15 ani poate depinde de mai mulți factori, inclusiv, tipul de corp și stadiul de dezvoltare, deoarece fetele tind să capete mai multă grăsime corporală pe măsură ce trec prin pubertate și dezvoltă sânii și șoldurile mai mari.
Cu toate acestea, vă puteți face o idee generală despre ceea ce este sănătos pentru o fată la o anumită vârstă, uitându-vă pe graficul de greutate în funcție de vârstă folosit de mulți pediatri. De exemplu, la 13 ani, greutatea medie pentru o fată este de aproximativ 101 kilograme. Greutatea medie a unei femei de 15 ani este de aproximativ 114 kilograme, iar cea a unei femei de 18 ani este de aproximativ 123 de kilograme.
Rețineți că acestea sunt greutăți medii, nu neapărat greutățile ideale, care sunt de obicei exprimate într-un interval mai degrabă decât într-un singur număr. Intervalul de greutate ideal al unei persoane depinde și de înălțimea ei. De exemplu, greutatea ideală pentru o femelă de 5 picioare, 2 inci în kg sau kilograme este 47, 2 până la 61, 4 sau 104 - 135 kilograme.
Privind Percentilul IMC
De obicei, medicii folosesc percentile cu indicele de masă corporală pentru a determina dacă o adolescentă se află în intervalul de greutate adecvat. IMC se calculează împărțind greutatea în kilograme pe înălțime în metri, apoi împărțind din nou totalul în înălțime în metri.
IMC-ul rezultat poate fi apoi căutat pe un grafic care oferă procente IMC pentru vârstă pentru fete. Orice între a cincilea și a 85-a percentilă este considerat normal. Pentru o fată de 13 ani, un IMC între 15, 4 și 22, 6 este în limita normală. Pentru o fată de 18 ani, o gamă acceptabilă ar fi cuprinsă între 17, 6 și 25, 6.
Nu luați IMC la inimă
În timp ce IMC poate fi un instrument de screening util, acesta nu ar trebui să fie singurul instrument utilizat. Este o estimare a grăsimii corporale, nu o măsurare reală. Astfel, o fată care este foarte musculară sau are un cadru mai mare poate să nu aibă foarte multă grăsime corporală, deși are un IMC mai mare, în timp ce o fată cu cadru mic, fără mult mușchi, ar putea avea încă un IMC scăzut, chiar dacă are un procent mai mare de grăsime corporală decât cel sănătos.
Alte măsurători utile
Pentru a determina cu adevărat dacă o adolescentă are prea multă sau prea puțină grăsime corporală, sunt necesare alte teste pe lângă calculul IMC. De exemplu, un medic pediatru poate folosi etrierele pentru a determina grosimea pielii ei în diferite locuri ale corpului pentru a obține o altă estimare a compoziției corpului.
El ar putea folosi și un test, cum ar fi cântărirea subacvatică sau impedanța bioelectrică, care măsoară de fapt compoziția corpului. Uneori, medicul poate măsura distanța în jurul taliei unei persoane ca un alt indicator potențial al riscului dacă există un risc mai mare pentru anumite boli, întrucât purtând o greutate prea mare în jurul taliei crește riscul pentru anumite afecțiuni.
Concentrați-vă pe sănătate nu în greutate
Fetele adolescente devin nemulțumite de corpul lor la vârste alarmant de fragede în aceste zile, în principal din cauza expunerii la mass-media, care tind să înfățișeze fetele foarte subțiri ca fiind idealul. Acest lucru poate determina fetele adolescente să încerce să devină mai subțiri decât este sănătos sau să încerce să slăbească în moduri nesănătoase, cum ar fi dietele fad și mâncarea săriturilor.
Este important ca adolescenții să înțeleagă care este cu adevărat o greutate sănătoasă. Nu este neapărat un corp subțire sau un număr la scară, ci un corp sănătos, care nu este în pericol pentru stările de sănătate legate de greutate. Învățarea adolescenților să se concentreze asupra sănătății asupra imaginii îi va ajuta să rămână la o greutate sănătoasă și să fie realistă în încercarea de a obține imaginile pe care le văd în mass-media.
