Alături de alte substanțe din fluxul sanguin, apa joacă un rol esențial în menținerea hidratării și a nivelului tensiunii arteriale. Apa potabilă este naturală și esențială, dar ingerarea unor cantități mari în speranța supra-dimensionării sănătății dvs. poate duce la probleme.
Elementele de bază
Tensiunea arterială variază în timpul zilei și poate urca sau coborî în funcție de starea ta fizică și mentală. Profesioniștii din domeniul sănătății consideră că tensiunea arterială este măsurată în mod constant mai mare de 140 mm Hg sau milimetri de sistol mercur peste 90 diastolici ca fiind ridicată sau mare. Mâncarea alimentelor și a lichidelor bogate în sare contribuie la creșterea tensiunii arteriale, iar a nu bea suficiente lichide poate duce la deshidratare și niveluri mai mari de sodiu în fluxul sanguin.
Echilibru
Corpul tău caută continuu echilibrul și răspunde la schimbarea nivelului de sodiu și alți electroliți din fluxul de sânge, fie prin creșterea sau scăderea volumului sanguin. Când nivelul de sodiu în sânge crește prea mult, rinichii tăi răspund excretând excesul de sodiu împreună cu apa sub formă de urină. Când suferiți deja de rinichi sau de alte boli sistemice, corpul dvs. nu poate face față, și încărcat sub o încărcătură grea de sodiu, tensiunea arterială crește. A bea mai multă apă nu face decât să adauge la cantitatea de lichid din corp care poate duce la umflare și face mai greu pentru inima ta să împingă sângele împotriva volumului crescut și a presiunii în vasele de sânge.
Bând apă
Consumul de apă proaspătă vă menține hidratat și plin, ajutând la pierderea în greutate. Când înlocuiți apa cu băuturi zaharoase sau cele care conțin sodiu, reduceți aportul caloric și aportul zilnic de sare. Reducerea excesului de calorii duce la pierderea în greutate și chiar la 10 kg. Pierderea în greutate îți poate scădea tensiunea arterială, potrivit PubMed Health. Alegerea apei în locul ceaiului sau a cafelei elimină bătăile inimii bătute pe care le puteți obține după ingerarea cofeinei. Un vasoconstrictor, cofeina are ca rezultat vasele de sânge înguste și vă poate crește temporar tensiunea arterială.
Exces
A bea mai multă apă decât consumați în mod normal poate fi sănătos. În mod obișnuit, rinichii elimina pur și simplu excesul de lichid sub formă de urină. Dacă aveți probleme cardiovasculare sau de altă natură, totuși, s-ar putea ca corpul dvs. să nu poată echilibra nivelurile de lichide din corp. Ca urmare, volumul de sânge poate crește, împreună cu tensiunea arterială. Cantitățile brute de apă îmbibată pot duce la niveluri de sânge diluate sau hiponatremie. O stare periculoasă, hiponatremia duce la amețeli, confuzie și chiar comă sau moarte, dacă nu este recunoscută și tratată rapid.
