Unul dintre semnele unei îmbătrâniri a feței este apariția unor pungi mici de carne de-a lungul liniei maxilare, care sunt cunoscute sub numele de gâlcei. Pe măsură ce mușchii obrazului își pierd forța și sunt atrași în jos, ghioceii se dezvoltă și conferă maxilarului un aspect liber nedefinit. Un chirurg estetic poate efectua liposucția jowl sau o ridicare a feței, ceea ce va îmbunătăți aspectul acestor buzunare slabe neatractive sau puteți practica rutine de exerciții faciale pentru a ridica mușchii feței și a îmbunătăți aspectul gâlcelor.
Dintii Clincher
Exercițiul Teeth Clincher face parte din programul de antrenament pentru exerciții faciale numit „Flex Effect” produs de Deborah Crowley. Crowley sancționează efectuarea exercițiului de cel puțin cinci ori pe săptămână pentru a atenua apariția papurii. Așezați „merele” palmelor pe partea superioară a maxilarului, în fața urechilor și încleștați dinții din spate pentru a contracta mușchiul. Vei simți mușchiul mișcându-se sub palmele tale. Măriți rezistența apăsând palmele mai ferm pe față și țineți un număr de șase. Repetați de 10 ori.
Ridicator pe obraji
Louise Annette, creatoarea „Ageless If You Dare”, susține că exercitarea de rutină a mușchilor obrazului nu numai că va ridica obrajii, dar va ajuta și la eliminarea gâlcelor înfiorătoare. Annette susține că eliminarea gălăgiilor fără a lucra la mușchii obrazului nu va avea rezultate durabile, întrucât gălăgile înfiorătoare sunt pur și simplu un simptom al mușchilor obrajilor slăbiți. Annette susține mai multe exerciții pentru ridicarea obrajilor, pe care ea îi recomandă să fie efectuate cel puțin de două ori pe săptămână pentru rezultate optime. Pentru a efectua ridicarea obrazului, așezați cele trei degete mijlocii ale fiecărei mâini vertical pe lungimea nasului și poziționați degetul mare la aproximativ un centimetru distanță, spre ureche. Apucați o bucată de carne de obraz, apucând cât mai multă carne posibil și strângeți, în timp ce folosiți simultan mușchiul obraz pentru a ridica obrajii direct în sus spre centrul ochiului. Țineți poza în timp ce numărați la cinci sau repetați expresia „încântat să vă văd” în timp ce repetați exercițiul de 20 de ori.
Zambet fericit
Louise Annette descrie, de asemenea, modul în care efectuează un exercițiu pe care îl numește „Zâmbet fericit” poate ajuta la promovarea obrajilor mai plini, ceea ce la rândul său va ridica fața și va îmbunătăți aspectul gâlcelor. Așezați-vă cele trei degete mijlocii deasupra pomeților și degetele mari în care se găsesc de obicei oblicii. Degetele tale ar trebui să apese carnea departe de prizele ochilor. Deschide gura și mișcă colțurile gurii către urechi ca și cum ai zâmbi larg. Repetați de 20 de ori, ținând poza în timp ce repetați expresia „este minunat să vă simțiți fericiți”.
