Atât uleiul de pește, cât și magneziu au beneficii pentru sănătate. Dar, deoarece unele dintre efectele acestor suplimente se suprapun, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le combina pe cele două.
Puteți lua un supliment de ulei de pește din mai multe motive, inclusiv scăderea trigliceridelor, combaterea durerilor inflamatorii și scăderea tensiunii arteriale. Puteți utiliza suplimente de magneziu dacă nu obțineți suficient mineral din obiceiurile alimentare normale. Puteți lua, de asemenea, pentru a ajuta la controlul nivelului de calciu dacă luați un supliment de calciu sau pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.
Bacsis
Uleiul de pește și magneziu au unele efecte secundare, care pot duce la „prea mult un lucru bun”. Consultați medicul înainte de a combina aceste suplimente.
Luați în considerare beneficiile uleiului de pește
Conform Mayo Clinic, acizii grași omega-3 din uleiul de pește pot afecta semnificativ nivelurile de zahăr din sânge care sunt prea mari. Substanțele grase numite trigliceride vă înfundă arterele de-a lungul timpului, formând o placă dură care scade fluxul regulat de sânge din inimă prin vasele de sânge.
Uleiul de pește poate ajuta la îndepărtarea plăcii și poate preveni formările noi ale acesteia. Acest lucru ușurează activitatea inimii tale, permițând curgerea mai multor sânge și scade tensiunea arterială. Uleiul de pește poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii asociate cu inflamația în articulațiile tale. Unele cercetări indică uleiul de pește ca un stabilizator blând al dispoziției și persoanelor care suferă de tulburare bipolară.
Atenție la efectele secundare ale uleiului de pește
Majoritatea efectelor secundare asociate cu uleiul de pește sunt non-grave și temporare. Acestea includ un gust asemănător cu peștele în gură, eșecul și oboseala în stomac.
Cunoaște beneficiile magneziului
Conform Memorial Sloan Kettering Cancer Center, magneziul a fost presupus pentru a ajuta la sănătatea inimii și a altor procese de boli precum diabetul, migrenele și bufeurile, dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a susține aceste afirmații. De asemenea, ajută la limitarea și eficientizarea utilizării unui alt mineral, calciu, în corpul tău. Calciul poate afecta modul în care inima ta bate și poate provoca hipertensiune arterială.
Magneziu suplimentează Efecte secundare
Efectele secundare negative ale suplimentelor de magneziu pot apărea atunci când începeți să îl utilizați. S-ar putea să vă simțiți greață sau să aveți dureri în stomac. De asemenea, puteți prezenta un accident temporar și ușor de diaree. Aceste reacții adverse dispar în mod obișnuit pe măsură ce corpul se adaptează la supliment, dar cereți ajutorul medicului dvs. dacă nu o fac.
Memorial Sloan Kettering Cancer Center, de asemenea, subliniază faptul că obținerea magneziului prin surse de alimente - cum ar fi legumele cu frunze, fructe, nuci și pește - nu provoacă aceste efecte secundare nedorite.
Interacțiuni cu ulei de pește și magneziu
Pe măsură ce uleiul de pește scade trigliceridele și începe să vă limpezească arterele, tensiunea arterială va scădea, potrivit Clinicii Mayo. Pe măsură ce magneziul are efect, arterele tale se vor relaxa și se vor deschide, potențial scăzând și tensiunea arterială.
Este posibil ca combinarea celor două suplimente să îți scadă prea mult tensiunea arterială, deși așa cum subliniază Institutele Naționale de Sănătate, cercetarea asupra magneziului arată doar un impact mic asupra tensiunii arteriale.
Acest lucru poate produce amețeli, ușurință, leșin, leșin, oboseală și chiar confuzie mentală, dacă nu ajunge suficient sânge la creier. Din acest motiv, adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilitățile de interacțiune dintre uleiul de pește și suplimentele de magneziu înainte de a le utiliza împreună. Combinați-le doar cu permisiunea medicului dumneavoastră.
