Sacrumul tău este un os în formă de triunghi care alcătuiește cele două jumătăți ale părții din spate a pelvisului. Sacrumul tău este partea de jos a coloanei vertebrale și se extinde în jos în coada posterioară. Durerea în regiunea sacrală sau durerile pelvine posterioare este o formă de durere inferioară la spate, care este foarte frecventă în timpul sarcinii și apare de obicei între lunile cinci și șapte, conform unui articol al terapeutului fizic Linda Sawyer pentru Spine-Health.
Durere de spate inferioară
Durerile de spate inferioare nu sunt unice femeilor însărcinate și sunt de fapt foarte frecvente în populația generală. Sawyer indică faptul că femeile cu istoric de probleme la nivelul spatelui sunt mai predispuse la dureri de spate în timpul sarcinii. Potrivit clinicii Cleveland, cea mai frecventă cauză a durerilor inferioare de spate este mușchii supra-întinși sau răniți care susțin partea inferioară a spatelui. Alte cauze includ postura slabă, starea și starea timp îndelungat, ridicarea incorectă și excesul de greutate. Tratamentul durerilor inferioare de spate depinde de cauză și durerea ar putea fi redusă prin corectarea declanșatorului. De exemplu, dacă cauza durerii inferioare a spatelui este ridicarea incorectă, învață să ridici corect.
Durere pelvină posterioară în sarcină
Durerea pelvină posterioară se resimte în partea din spate a pelvisului. Durerea este mai jos și în partea laterală a taliei și / sau sub linia taliei de o parte și de alta a coastei tale, care este regiunea sacrală. După Sawyer, durerea pelvină posterioară este un tip foarte frecvent de dureri de spate inferioare. Acest tip de durere s-ar putea extinde în fese și în partea de sus, a spatelui coapselor. De asemenea, puteți prezenta rigiditate dimineața și dureri pubiene cu dureri pelvine posterioare.
cauze
Cauzele durerii pelvine posterioare în timpul sarcinii includ modificări ale greutății și distribuției corpului, oboseală musculară și dezechilibru, creșterea nivelului hormonal, urcarea scărilor, rulare în pat, schimbări de mișcare precum intrarea și ieșirea din mașină, înclinare înainte, răsucire, ridicare, și mergând și alergând. Aveți mai multe riscuri de a dezvolta dureri pelvine de sarcină dacă rămâneți frecvent într-o singură poziție pentru o perioadă îndelungată. De exemplu, dacă aveți un loc de muncă care vă cere să stați într-un singur loc pentru perioade lungi.
administrare
Managementul durerilor inferioare de spate în timpul sarcinii este de obicei nechirurgical și implică exerciții și instrucțiuni cu privire la postura adecvată și mecanica corpului. Medicul dumneavoastră vă poate consulta la un kinetoterapeut care este familiarizat cu exercițiile de sarcină și cu tratamentele adecvate pentru durerile de spate scăzute în timpul sarcinii.
