Ceai Oolong
Ceaiul Oolong este derivat din planta camellia sinensis, sursa tuturor ceaiurilor adevărate. Diferite tipuri de ceai din această plantă variază prin aromă, culoare, intensitate și conținut de cafeină în funcție de modul în care sunt uscate sau preparate. Oolong se află între ceaiul negru și ceaiul verde în procesul de fermentare, variind între 10 și 70 la sută de oxidare, potrivit Oolong.org. Acest soi semi-fermentat conține mai mulți compuși benefici, inclusiv polifenoli, potrivit site-ului TeaBenefits.com. Acești compuși antioxidanți ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism și la reducerea nivelului de colesterol nesănătos.
Cofeina în timpul sarcinii
Vestea bună este că nu trebuie să renunțați complet la cofeină în timp ce sunteți gravidă. Site-ul pentru sarcină și sănătate infantilă BabyCentre recomandă reducerea excesului de cofeină, astfel încât să nu consumi mai mult de 200 de miligrame - aproximativ două căni de ceai pe zi. Deși ceaiul conține mai puțină cofeină decât cafeaua, conținutul său de cofeină depinde de cât timp este preparat. Fierberea ceaiului pentru perioade mai lungi pentru o culoare mai închisă și o aromă mai intensă va crește, de asemenea, cantitatea de cofeină pe care o conține. Prin urmare, bea un ceai ușor și bea oolong sau ceai verde în loc de ceai negru este mai bine în timpul sarcinii.
Efecte de cafeină
Prea multă cofeină poate provoca o greutate scăzută la naștere și chiar un risc mai mare de avort, potrivit BabyCentre. În plus, la fel cum cofeina este un stimulent pentru tine, poate face copilul tău hiperactiv sau neliniștit în pântece. Aceasta se întâmplă deoarece cofeina îți crește ritmul cardiac și metabolismul pentru a te face să te simți mai alert; copilul tău va reacționa la acest compus stimulant într-un mod similar.
Conținut de cofeină Oolong
BabyCentre listează surse de cofeină, care include cafea, ceai, sodă, băuturi energetice și suplimente și ciocolată. Tot ceaiul, inclusiv ceaiul verde, conține cofeină. Clinica Mayo observă că ceaiul negru conține aproximativ 60 miligrame de cofeină într-o ceașcă mică de opt uncii. Conținutul de cafeină din ceaiul oolong variază puțin mai puțin decât acesta. Chiar și ceaiul decafeinat conține cantități mici de cofeină și nu trebuie consumat în cantități mari dacă sunteți gravidă.
