Orice boală vă poate arunca programul de antrenament în dezordine, dar infecțiile urechii interne pot perturba un element esențial pentru multe activități fizice: senzația dvs. de echilibru. Activitățile complexe se bazează pe feedback-ul din urechea internă pentru a vă oferi conștientizare pozițională. Fără acest sens, ai putea deveni amețit sau susceptibil la căderi. O infecție semnificativă vă poate lăsa, de asemenea, să vă simțiți febril sau drenat și incapabil să efectuați un antrenament intens. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face eforturi cu o infecție a urechii interne.
Echilibru
Cele trei bucle minuscule din urechea internă care alcătuiesc sistemul vestibular își pierd eficacitatea atunci când aveți o infecție a urechii interne. Fiecare buclă măsoară mișcarea de-a lungul unei axe diferite; creierul tău sintetizează apoi această intrare cu informații din ochii tăi. Fără sprijin adecvat din partea sistemului vestibular, corpul tău nu-și poate menține echilibrul. S-ar putea să vă gândiți la mersul pe jos și la jogging ca mișcări naturale care necesită un efort redus, dar fără un sentiment inegal al echilibrului, veți vedea că acestea sunt mai complexe decât v-ați gândi. Dacă jogging-ul devine o provocare, încercați să mergeți în timp ce infecția urechii interne vă diminuează sentimentul de echilibru. Dacă mersul îți lasă și tu listarea într-o parte, ține-ți exercițiul fizic până la întoarcerea echilibrului.
amețeală
Cu tulburări de echilibru pot apărea boala vertij și mișcare. Atunci când percepțiile ochilor nu se potrivesc cu aportul din urechea interioară, te simți dezorientat. Dacă această nepotrivire continuă, ai putea începe să simți greață. Dacă sunteți predispus la boli de mișcare și ați încercat să citiți o carte într-un vehicul în mișcare, este posibil să recunoașteți acest fenomen inconfortabil. În circumstanțe normale, mișcarea corpului tău nu produce amețeli și boală de mișcare, dar atunci când urechea internă îți alimentează creierul semnale false care nu se potrivesc cu ceea ce vezi - o posibilitate puternică cu o infecție severă a urechii - ai putea devin greați doar din activitatea fizică.
rezistență
Când aveți o infecție, corpul alocă resurse pentru combaterea acesteia, lăsându-vă să vă simțiți ușor obosiți și fără listă. Un antrenament moderat vă poate oferi energie atunci când sunteți bine, dar dacă luptați împotriva unei boli, este posibil să nu aveți rezistență pentru a termina schema de exerciții obișnuite. Dacă ai obișnuit să faci jogging pe o pistă de 6 mile, te-ai putea găsi pe jumătatea drumului, cu puțină energie pentru a te întoarce. Modificați-vă planurile de exercițiu pentru a vă adapta infecția urechii interne, alegând rute care vă păstrează mai aproape de casă, astfel încât să aveți mai puțin timp de călătorie dacă trebuie să vă reduceți antrenamentul.
Presiune și durere
O infecție a urechii interne poate provoca presiune semnificativă și durere care se agravează pe măsură ce mișcați capul. Rutinele de exerciții care necesită o mulțime de mișcări ale capului sau care implică un impact scăpător pot exacerba durerea și presiunea unei infecții a urechii interne. Dacă înoți, presiunea apei poate provoca dureri intense atunci când îți scufunde capul mai mult de un picior sau 2 sub apă.
