Anxietatea poate creste pe masura ce numerele pe scara cresc in timpul sarcinii. Munca și livrarea pot însemna o scădere bruscă și dramatică a greutății, în timp ce unele kilograme pot să reziste săptămâni sau luni după livrare. Mamele trebuie să se uite la medii pentru a vă face o idee despre câte lire sterline pot aștepta să scadă de la minute la luni după naștere.
Cresterea in greutate
Nu toate kilogramele în plus pe care le câștigă o femeie în timpul sarcinii sunt din cauza copilului singur. O femeie care avea o greutate normală înainte de a rămâne însărcinată se poate aștepta să câștige între 25 și 35 de kilograme în timpul sarcinii, potrivit Bibliotecii Naționale a Medicinii din SUA. Doar aproximativ 8 kilograme din acea cifră este din cauza copilului. Placenta, țesutul mamar suplimentar și lichidul amniotic reprezintă aproximativ 6 până la 9 kilograme, în timp ce uterul expandat se împachetează între 2 și 5 kilograme. Suplimentul suplimentar de sânge necesar pentru a-ți menține sarcina poate însemna și 4 kilograme în plus. În timp ce cea mai mare parte din această greutate se va reduce mai curând după naștere, cele 5 - 10 kilograme de grăsime corporală obținute în timpul sarcinii pot rămâne mai mult timp.
La scurt timp după nașterea
Imediat după naștere, mamele se pot aștepta să piardă greutatea copilului, precum și o greutate din sânge, lichid amniotic și placentă, care vă poate lăsa în jur de 12 kilograme mai ușoare, conform articolului Baby Center, „Schimbările corporale după naștere.“ În prima săptămână, puteți observa, de asemenea, că transpirați și urinați mult mai mult decât de obicei. Până la sfârșitul acelei săptămâni, este posibil să te descoperi cu aproximativ 5 kilograme mai ușor - ceea ce înseamnă o pierdere totală de 17 kilograme de la naștere.
Săptămâni după naștere
Vestea bună este că majoritatea femeilor vor pierde aproximativ jumătate din creșterea în greutate a sarcinii cu 6 săptămâni postpartum, potrivit articolului Bibliotecii Naționale a Medicinii din SUA, „Pierderea în greutate după sarcină”. Poate dura 6 luni după naștere sau mai mult, pentru a pierde toată greutatea suplimentară. Este posibil ca unele femei să nu piardă foarte mult în această perioadă, mai ales dacă nu au câștigat foarte mult în timpul sarcinii. Pentru aceste femei, pierderea în greutate poate ridica atunci când un medic le dă permisiunea să reia rutinele de exercițiu, de obicei la controlul post-partum de 6 săptămâni.
Considerații suplimentare
Alăptarea poate arde până la 500 de calorii pe zi, astfel că reducerea formulei poate însemna o pierdere în greutate mai rapidă, potrivit articolului La Leche League International, „Pierderea în greutate în timp ce alăptează”. Mamele care alăptează care mănâncă înfometate pot pierde între 1 și 1 1/2 kilograme pe lună în primele 4-6 luni după naștere. Mâncarea unei diete variate, cu o mulțime de fructe, legume și semințe proaspete, precum și revenirea într-o rutină de exerciții fizice, vă poate ajuta, de asemenea, să vă întoarceți mai repede la greutatea pre-bebelușului, conform articolului The Mayo Clinic, „Pierderea în greutate după sarcină.: Reclamarea corpului tău."
