Un disc bombat este o aplatizare și răspândire a unuia dintre discurile de amortizare dintre oasele coloanei vertebrale sau vertebre. Când un disc se aruncă, el iese dincolo de spațiul dintre vertebrele și, uneori, provoacă durere și amorțeală la locul bombardamentului și / sau la nivelul picioarelor și brațelor. Puteți utiliza o varietate de exerciții pentru a ușura efectele unui disc bombat. De asemenea, puteți, de obicei, să continuați exercitarea după ce starea dvs. a fost rezolvată cu succes.
Elementele de bază
Un disc bombat apare de obicei atunci când stratul exterior dur al unui disc vertebral, numit anulus fibrosus, se răspândește anormal, dar menține totuși o suprafață intactă. Acesta diferă de o hernie de disc, care apare atunci când interiorul moale al unui disc, numit nucleu pulposus, se sparge prin anulus fibrosus și se varsă între vertebre și nervii spinali înrudiți. În cele mai multe cazuri, un disc bombat este rezultatul modificărilor naturale legate de vârstă asupra corpului tău, deși afecțiunea poate apărea la aproape orice vârstă. Uneori, atât profesioniștii, cât și oameni laici folosesc termenii de disc bombat și hernie de disc în mod interschimbabil.
Exerciții terapeutice
Exerciții de urmărire
După vindecarea discului bombat, medicul dumneavoastră vă poate sugera o serie de exerciții pentru a preveni alte simptome, opriți debutul slăbiciunii sau rigidității coloanei vertebrale și consolidați mușchii care vă susțin coloana vertebrală. Din nou, programele specifice vor varia, dar exercițiile utilizate în mod obișnuit în acest scop includ exerciții abdominale, exerciții de flexibilitate, exerciții de antrenare a forței și aerobic. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să găsiți versiuni ale acestor exerciții care nu provoacă durere sau nu pun stres excesiv pe coloana vertebrală. În plus, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să înotați sau să participați la o clasă de exerciții Pilates.
Considerații și exerciții improprii
Puteți agrava simptomele unui disc bombat dacă vă implicați în exerciții sau activități care vă impun să ridicați o cantitate semnificativă de greutate, să vă îndoiți coloana vertebrală înainte sau să lucrați cu umerii sau brațele în fața restului corpului. Pe lângă exerciții fizice, o rutină de terapie fizică pentru un disc bombat poate include modificări ale activității, antrenament de postură și mișcare, masaj cu țesuturi moi, tracțiune și o varietate de alte tehnici sau tratamente. În unele cazuri, persoanele cu discuri bombate necesită, de asemenea, medicamente pentru durere. Dacă tratamentele relativ conservatoare nu îți îmbunătățesc spatele, medicul poate să ia în considerare o intervenție chirurgicală.
