Mulți oameni adoră gustul dulce, răcoritor al sifonului aromat. Dar dacă ai dureri de stomac după ce bei băuturi carbogazoase, s-ar putea să nu te bucuri atât de mult de experiență. Care sunt efectele sifonului asupra stomacului?
Soda și stomacul tău
Un motiv pentru care s-ar putea să simți o durere ascuțită în stomac după consumul de sodă este că carbonarea băuturii poate provoca gaz și balonare. Conform Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichii, consumul de băuturi carbogazoase mută mai mult aer în tractul digestiv, ceea ce poate provoca balonare, burping sau gaz.
Fizzul care se potolește de sete poate avea un gust bun, dar dacă ai un stomac sensibil, te poate face să te simți destul de grosolan după aceea. Dacă aceasta este problema ta, probabil că te vei simți umflat și atunci când consumi apă carbogazoasă sau alte băuturi fastuoase. Încercați să vă reduceți pentru a vedea cum vă simțiți.
Cola și acidul stomacului
Dacă ați cercetat vreodată efectele colacului asupra acidului stomacal, probabil ați văzut câteva articole care spun că ajută la calmarea stomacului supărat, iar altele care asigură că face mai mult rău decât bine. Care este povestea reală?
Totul se rezumă la modul în care soda interacționează cu stomacul - iar acest lucru este diferit pentru toată lumea. În timp ce cercetările nu au arătat o legătură consistentă între sodă și reflux acid, sodele carbonatate pot modifica ușor nivelurile de pH din corpul tău și pot adăuga și aer (și deci presiune) la stomac și intestine.
Dar acest efect este inconsecvent în funcție de persoană. Dacă vă luptați cu refluxul acid, reducerea sifonului poate atenua unele dintre simptomele dvs., dar probabil nu este o cauză rădăcină a problemei.
Aspartamul ar putea provoca dureri de stomac
Aspartamul, un îndulcitor artificial care se găsește în soluțiile dietetice, ar putea de asemenea să creeze probleme intestinului tău. Într-un studiu publicat în septembrie 2018 în revista Molecules , cercetătorii au descoperit că îndulcitorii artificiali pot produce ravagii în microbiomul intestinului tău, colecția de bacterii naturale care îți mențin corpul funcționând la maxim.
Când microbiomul tău este perturbat, corpul tău are mai multe probleme în a digera alimentele în mod normal. Stomacul și intestinele tale pot deveni, de asemenea, inflamate și incomode. Puteți observa simptome comune ale sindromului de colon iritabil, cum ar fi crampe abdominale, constipație și dureri de stomac.
Dacă soluțiile de dietă sunt chestia ta, dar te confrunți și cu dureri de stomac, aspartamul ar putea fi vinovatul. Vestea bună este că acest îndulcitor natural nu este prezent în cola obișnuită - dar aveți grijă de conținutul ridicat de zahăr în băuturile răcoritoare fără o etichetă „dietă”.
Alte efecte ale sifonului
Efectele sifonului asupra stomacului și asupra întregului corp, merg mai departe decât doar crampe și durere. Potrivit școlii Harvard TH Chan de sănătate publică, băuturile răcoritoare zaharoase pot contribui la orice, de la creșterea în greutate până la boli de inimă și alte boli cronice.
Soda poate avea un gust bun, dar este plină de calorii goale care oferă puțină sau nicio nutriție pentru corpul tău. Poate avea un gust bun în acest moment, dar pe termen lung, vă poate distruge sănătatea fizică generală. Dacă vă place gustul băuturilor carbogazoase, dar doriți să reduceți zahărul, încercați să beți apă carbogazoasă sau o altă băutură aromată care folosește ingrediente naturale, fără îndulcitor.
Dacă aveți dureri de stomac după ce ați băut băuturi carbogazoase, este mai bine pentru sănătatea dvs. generală dacă vă reduceți consumul. Și ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aceste simptome devin imperative sau dacă nu observați că acestea se îmbunătățesc atunci când moderați aportul de sodă.
