Cotul de tenis este un gresit. În timp ce afecțiunea este asociată în mod obișnuit cu tenisul, nu este exclusivă pentru sport. Mișcarea repetitivă de orice tip poate provoca tendinita care se numește cot de tenis. Înotul este una dintre o serie de activități care pot declanșa cotul de tenis. Vă ajută să știți să gestionați această afecțiune dureroasă și să stați în apă, mai ales dacă vă place să înotați.
Definiție
Cotul de tenis este o inflamație a tendoanelor care se află la exteriorul cotului. Numele său formal este epicondilita laterală. Tendoanele antebrațului se atașează de osul superior al brațului, humerus. Pe măsură ce mușchiul se îngustează, creează un punct de stres în structura brațului, făcând cotul de tenis o condiție potențială atunci când utilizați mușchii din antebraț agresiv și repetat.
Impactul înotului
Introducerea repetată a brațului și utilizarea acestor mușchi pentru a vă alimenta în apă poate provoca sau exacerba cotul de tenis. În cercurile de înot, în special în rândul copaci, starea se numește „cotul înotătorului”. Lăsați-vă cotul când prindeți prima dată apa și forțând o tragere înainte de a vă deplasa complet în jos cu brațul poate provoca tenisul sau cotul înotătorului în urma loviturii.
Recuperare
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru cotul tenisului sau înotătorului este repausul, gheața, compresia și cota sau RICE. În combinație cu antiinflamatoarele nesteroidiene, ar trebui să vă recuperați singuri. Cu toate acestea, este posibil să aveți nevoie de terapie fizică sau chiar de intervenție chirurgicală dacă afecțiunea nu este rezolvată după câteva luni de încercare. În plus, lucrați cu antrenorii de înot și de tenis pentru a identifica eventualele defecte ale loviturii de înot sau a leaganului de tenis pentru a reduce potențialul de rejudecare.
Ajungând la inimă
Dacă nu ați fost niciodată diagnosticat cu cotul de tenis, cereți sfatul medicului dvs. dacă aceasta este afecțiunea cu care vă confruntați. Ar putea fi un nerv ciupit sau o fractură de linie a părului în braț. Medicul dumneavoastră vă poate solicita să obțineți o radiografie, o electromiografie - test EMG sau o rezonanță magnetică - IRM - a brațului dvs. pentru a diagnostica corect această afecțiune adesea dureroasă.
