Sistemul Slim-Fast folosește shake-uri și bare de înlocuire a mesei pentru a-i ajuta pe participanți să scadă kilogramele. Femeile care urmează sistemul Slim-Fast consumă în mod obișnuit un bar de agitare sau de înlocuire a mesei pentru micul dejun și prânz, două gustări sănătoase și o cină scăzută în calorii. Deși comoditatea și ușurința programului Slim-Fast ar putea apela la mamele care alăptează apăsate la timp dornice să-și piardă kilogramele rămase postpartum, programul poate priva mamele care alăptează de caloriile și nutrienții de care au nevoie pentru a menține un aport sănătos de lapte.
Prea putine calorii
Femeile care alăptează au nevoie de aproximativ 500 de calorii mai mult pe zi decât mamele care nu alăptează. Nevoile dvs. calorice individuale vor varia în funcție de vârsta și frecvența de alăptare a copilului, precum și de greutatea și metabolismul dumneavoastră. Majoritatea femeilor au nevoie de cel puțin 1.800 de calorii, potrivit La Leche League International. Liga La Leche avertizează că un aport scăzut de lapte poate rezulta din diete care oferă mamelor care alăptează cu mai puțin de 1.500 de calorii pe zi. Dieters din programul Slim-Fast consumă de obicei 1.200 de calorii.
Pierderea greutății prea repede
Pierderea moderată în greutate de 1 lb. sau mai puțin pe săptămână este bine pentru mamele care alăptează, potrivit La Leche League International. Pierderea în greutate mai rapid poate introduce pesticide și contaminanți depozitați în grăsimea unei mame care alăptează în fluxul sanguin, unde poate ajunge în alimentarea cu lapte. Site-ul Slim-Fast sugerează că majoritatea celor care urmează programul lor pierd între 1 și 2 kg. o săptămână.
Siguranță
Pe site-ul Slim-Fast, dietistul înregistrat Ali Auerbach oferă o asigurare cu privire la siguranța produselor Slim-Fast. Zguduirile și barele Slim-Fast nu conțin supresoare, medicamente sau stimulente care pot trece prin alimentarea cu lapte și pot dăuna copilului. Multe dintre produse, cu toate acestea, conțin coloranți, arome și îndulcitori artificiali, inclusiv sucraloză, acesulfam potasiu și aspartam, pe care copilul tău le poate ingera prin laptele matern. Consultanta pentru lactație Kelly Bonyata, proprietarul site-ului de consiliere pentru alăptare Kellymom.com, spune că nu există date despre cantitățile din acești aditivi care trec în laptele matern și dacă acești îndulcitori artificiali sunt siguri pentru sugari.
Prevenirea / Soluție
În loc să urmeze programul complet Slim-Fast, mamele care alăptează pot bea un shake sau pot mânca uneori un bar ca o gustare sănătoasă sau înlocuitor de masă. De asemenea, puteți face propriile shake-uri prin combinarea laptelui cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe proaspete și o sursă de fibre, cum ar fi semințele de in sau germenul de grâu. Mamele care alăptează trebuie doar să se asigure că aportul lor caloric zilnic se încadrează în orientările recomandate. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un plan de dietă pentru a vă asigura că este sigur și adecvat pentru situația dvs.
