Mr. Noodles este un brand canadian de taitei ramen instant, importate de Anderson Watts, Ltd. de la Vancouver, aceste taitei, fabricate de Beltek Foods din Huizhou, China, vin într-o serie de arome diferite, inclusiv carne de vită, pui, orientale și vegetale.
Pregătirea și dimensiunea servirii
Ca majoritatea tăiței instantanee, un pachet de Mr. Noodles conține un bloc de taitei ramen prăjiți pre-gătit cu cel puțin un pachet de condimente, adesea cu un al doilea pachet care conține legume uscate. În ciuda diferențelor în ceea ce privește dimensiunea servirii, nutriția per gram conținută într-un pachet de Mr. Noodles nu diferă de cea dintr-o cană de Mr. Noodles. În mod similar, conținutul nutrițional al unui pachet de 43 de grame, sau 1/2, servind variază puțin între arome.
Aroma de pui
O porție de 43 de grame de tăițe instantanee aromă de pui Mr. Noodles conține 190 de calorii, dintre care 54 provin din grăsimi. Pe baza unei diete de 2000 de calorii pe zi, o porție conține 15 la sută sau 3 grame din aportul dvs. zilnic recomandat de grăsimi saturate din pachetul total de 6 grame de grăsime sau 9% din RDI. Deși o porție conține 0 mg de colesterol, 980 mg sodiu constituie 41 la sută din RDI. Din cele 27 de grame, sau 9 la sută din RDI, de carbohidrați, 0, 5 grame sunt fibre dietetice și 3 grame zahăr, cu alte 4 grame de pachet care reprezintă 8% din RDI-ul de proteine. În afară de 6% din RDI de fier și 1% din aportul de calciu, conținutul de vitamine și minerale dintr-o porție este neglijabil.
Arome vegetale
Similar aromei de pui, o porție cu aromă de legume Mr. Noodles conține 190 de calorii, 54 provenind din grăsimi. Deși ambele conțin 6 grame de grăsime, aroma vegetală conține grăsimi puțin mai saturate, cu 2, 5 grame sau 12% din RDI. De asemenea, conțin 0 mg de colesterol, aroma de legume 1020 mg de sodiu reprezintă 42 la sută din RDI-ul dvs., o ușoară creștere față de cea a aromei de pui. Deși ambele arome conțin 0, 5 grame de fibre dietetice și 9% din RDI-ul dvs. de carbohidrați, aroma vegetală conține doar 1 gram de zahăr. Deși aroma de legume conține ceva mai puțin fier decât aroma de pui, cu 4 la sută din RDI, ambele arome conțin 4 grame de proteine și 1 la sută din RDI de calciu, cu toate celelalte conținuturi minerale și vegetale neglijabile.
Aroma orientală
O porție cu aroma orientală conține 63 de calorii din grăsimi în cele 190 de calorii ale sale. Cu 7 grame, sau 11 la sută din RDI, din grăsimi totale și 3, 5 grame, sau 18 la sută, din grăsimi saturate, o porție de aromă orientală este considerabil mai puțin sănătoasă decât celelalte arome. Această tendință continuă în 1320 mg sodiu, reprezentând 55% din RDI. O porție de oriental Mr. Noodles conține 27 de grame de carbohidrați, 0, 5 grame de fibre dietetice, 4 grame de proteine și 1 la sută din RDI de calciu. Deși nu sunt identice, asemenea asemănări continuă în aromele orientale de 2 grame de zahăr, 5 la sută din RDI-ul de fier și conținutul de vitamine și minerale neglijabile.
Aroma de vită
Cu 59 din cele 190 de calorii care provin din grăsimi, o porție de aromă de vită Mr. Noodles conține 6, 5 grame, sau 10 la sută din RDI, de grăsimi și 3 grame, sau 15 la sută de grăsimi saturate. Cu 900 mg, sau 38 la sută, de sodiu, aroma de vită are un conținut de sodiu considerabil mai mic decât aroma orientală și carbohidrați ceva mai mult, cu 28 de grame. În caz contrar, cele două arome sunt aproape identice: ambele conțin 0, 5 grame de fibre dietetice, 2 grame de zahăr, 4 grame de proteine, 5 la sută din RDI de fier, 1 la sută din RDI de calciu și, în alt mod, un conținut de vitamine și minerale neglijabile.
recomandări
După cum rezultă din diferențele dintre diferitele arome, majoritatea variabilității conținutului nutrițional provin din pachetele aromatizante. Cu toate aromele aproape identice din toate punctele de vedere, dar conținut de sodiu și grăsimi saturate, este posibil să doriți fie să utilizați mai puțin pachetul de aromatizare, fie să îl eliminați complet dacă vă monitorizați aportul de grăsime sau sodiu.
