Menținerea nivelurilor recomandate de vitamina C este importantă pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar pentru a ajuta organismul să păstreze răcelile și gripa. Deși atât gripa comună, cât și gripa stomacală au simptome inițiale, similare, ele sunt cauzate de viruși diferiți. S-a dovedit că vitamina C are unele beneficii împotriva virusului rece, dar acestea nu se aplică gripei stomacale. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă minimiza riscurile sau pentru a reduce durata bolii.
Bacsis
Nicio dovadă clară nu arată niciun efect pozitiv direct al vitaminei C asupra virusului gripal stomacal, în afară de capacitatea acestuia de a-ți stimula sistemul imunitar.
Ce este gripa stomacului?
Gripa stomacală este un termen general pentru gastroenterită, care este o inflamație a tractului gastrointestinal . Simptomele sunt adesea mai grave și mai intense decât nasul îndesat și strănutul pe care îl puteți confrunta cu virusul rece comun. Cunoscutul norovirus este o formă de gripă stomacală.
Ești în pericol?
Unele persoane sunt mai vulnerabile la infecția gripei stomacale. Factorii care vă pot crește riscul de a dezvolta gripa sau de a suferi de complicații asociate includ:
- Vârsta - copii mici și adulți mai mari
- Locuind sau lucrând în instalații cu multe alte persoane, cum ar fi casele de bătrâni sau cazărmile militare
- Un sistem imunitar slăbit din tratamente împotriva cancerului, medicamente anti-respingere, corticosteroizi și HIV / SIDA
- O afecțiune cronică, cum ar fi astmul, diabetul sau problema cardiacă
- Sarcina, în special în al doilea și al treilea trimestru
- obezitatea
Mod de răspândire a gripei
Gripa stomacală este foarte contagioasă, mai ales în lunile de iarnă când s-ar putea să petreci mai mult timp în contact strâns cu ceilalți. Puteți prinde gripa stomacală atunci când cineva care o tuse sau strănut și trimite picături pline de virus în aerul pe care îl respirați. Cât de susceptibilă ești la infecția virală poate fi determinată parțial de genele tale, spune Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
Unele lucruri care trebuie evitate ar putea fi responsabile pentru dezvoltarea gripei stomacale sunt:
- Mâncarea alimentelor sau consumul de lichide care sunt contaminate
- Atingerea suprafețelor sau a obiectelor contaminate cu virusul, cum ar fi mânerele ușilor, apoi atingerea gurii, nasului sau a ochilor
- Prin contactul direct cu cineva care este infectat, cum ar fi schimbul de alimente sau ustensile de consum
Simptomele gripei stomacale
Gripa stomacală are adesea simptome similare cu răcelile obișnuite, dar țintește și sistemul dumneavoastră gastro-intestinal. S-ar putea să apară simptome la 12 până la 48 de ore de la expunerea la virus. Unele dintre simptomele pe care le-ați putea prezenta includ:
- Febra si frisoane
- Dureri de cap, dureri musculare
- Diaree
- Tuse
- Durere de gât
- Oboseală
- Nasul iepitor sau umflat
- Greață sau vărsături
Cât durează gripa?
Simptomele pot fi ușoare până la severe și pot fi mai bune în decurs de una până la trei zile, dar este posibil ca un atac de gripă să poată persista până la 10 zile. S-ar putea să te simți scurs sau tuse timp de câteva săptămâni, chiar și după ce febra și durerile au dispărut. Cu un sistem imunitar slăbit, se pot dezvolta complicații precum pneumonie, bronșită sau infecții ale sinusului și urechii. Persoanele cu anumite probleme precum astmul sau insuficiența cardiacă se pot îmbolnăvi.
Cât timp este gripa?
Prevenirea răspândirii gripei stomacale este foarte dificilă. Dacă aveți gastroenterită, sunteți contagios pentru aproximativ o zi înainte de apariția oricăror simptome. Gripa stomacală este cea mai contagioasă în timpul bolii, atunci când apar simptome precum vărsăturile. Conform CDC, puteți încă răspândi virusul în primele zile după recuperare și uneori timp de două săptămâni sau mai mult după ce toate simptomele au dispărut.
Cum să te protejezi
Nu există un tratament eficient pentru gripa stomacală. Medicamentele nu pot vindeca gripa stomacală, iar antibioticele nu pot ajuta, deoarece starea este cauzată de un virus. Deci prevenirea este cel mai bun medicament.
Cel mai bun mod de a preveni infectarea de către altcineva este practicând o igienă corectă a mâinilor. Spălați-vă bine pe mâini cu apă și săpun, în special înainte de a mânca sau după utilizarea toaletei și întotdeauna înainte de a pregăti sau manipula mâncarea. Exersați siguranța alimentelor prin spălarea cu atenție a fructelor și legumelor.
Rolul vitaminei C
Vitamina C este o vitamină solubilă în apă care acționează ca un antioxidant prin neutralizarea moleculelor reactive de oxigen, numite radicali liberi, care contribuie la infecții și boli. Niciun studiu recent nu a vizat o asociere între vitamina C și orice virusuri specifice gastroenteritei. Cercetările raportate în Jurnalul pentru Medicină Ortomoleculară au stabilit, totuși, că boala infecțioasă provoacă o epuizare a vitaminei C și crește considerabil necesarul de vitamina C din organism.
Multe studii au examinat rolul dozelor terapeutice de vitamina C asupra răcelii comune și gripei și au descoperit că suplimentarea zilnică poate reduce durata și severitatea bolilor. Aceste rezultate sunt promitatoare pentru ca potențialul folosire a vitaminei C să aibă un efect biologic asupra virusului gripei stomacale.
Cu proprietățile antimicrobiene și antioxidante din vitamina C, are sens că menținerea sau suplimentarea nivelurilor dvs. vă va ajuta la stimularea sistemului imunitar pentru a ajuta la combaterea virusului. Cu siguranță, faptul că deficitul de vitamina C va avea un efect negativ asupra sistemului de apărare al organismului dvs., ceea ce ar putea crește susceptibilitatea la severitatea infecțiilor.
Complicații ale gripei
Cea mai gravă complicație a gastroenteritei este pneumonia. Cercetările arată că suplimentarea cu vitamina C poate ajuta la infecția cu pneumonie. Un studiu din 2017 publicat în Nutrients a raportat că trei studii controlate au constatat că vitamina C împiedica pneumonia.
Deshidratarea poate rezulta în urma gripei stomacale și este important să vă mențineți nivelul lichidelor. Un remediu vechi este să bei 3 căni de suc de struguri pentru gripa stomacală. Cercetările privind eficacitatea sucului de struguri asupra virusului stomacului nu sunt concludente, dar poate avea un potențial antiviral, cel puțin într-un petri, prin scăderea infecțiozității virusurilor similare cu norovirusul.
Alte vitamine pentru gripa stomacală care pot ajuta la stimularea sistemului imunitar sunt beta-carotenul și vitamina A, care s-a dovedit a fi eficiente împotriva norovirusului. S-a demonstrat că zincul, în principal sub formă de pastile, reduce durata de răcire cu 33%. În plus, zincul s-a dovedit a fi eficient în cazul infecțiilor acute ale tractului respirator inferior.
Gripa Emergen-C și stomac
Emergen-C este un supliment care conține doze mari de vitamina C în combinație cu alți nutrienți, cum ar fi vitaminele B. Deși vă poate sprijini sistemul imunitar, nu există dovezi solide că Emergen-C va trata gripa stomacală.
Fiți prudent dacă luați megadoze de vitamina C pentru ameliorarea erorii stomacale. Dozele mari de vitamina C pot provoca diaree, greață, vărsături și crampe abdominale - chiar simptomele gripei stomacale pe care probabil că doriți să le tratați.
Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă afirmă că nu există dovezi puternice care să susțină niciun produs natural în tratamentul sau prevenirea gripei. În schimb, pentru cele mai bune mijloace de protecție, recomandă un vaccin antigripal anual.
