Zincul este un oligoelement esențial, ceea ce înseamnă că corpul tău are nevoie de el în cantități foarte mici. Se găsește în mod natural în fructe de mare, carne de porc, pui, fasole, nuci și lactate. Zincul este, de asemenea, disponibil ca supliment de actualitate sau oral. În funcție de cât de sensibil este corpul tău la aceste suplimente, este posibil să apară disconfort stomacal când le iei. De aceea este important să vă consultați medicul înainte de a începe un regim de zinc.
Funcţie
Suplimentele de zinc au multe utilizări, dar în principal sunt destinate tratării deficiențelor de zinc. Alte utilizări funcționale ale suplimentelor de zinc includ tratarea răcelii comune, acneei, iritării ochilor, îmbunătățirea performanței atletice, tulburării deficitului de atenție-hiperactivitate, ADHD și ulcerelor. În ciuda faptului că poate fi folosit pentru a îmbunătăți starea căptușelii stomacului și pentru a preveni viitoarele ulcere, potrivit Julius G. Goepp, MD, al „Life Extension Magazine”, suplimentele de zinc pot provoca un stomac supărat dacă este luat în mod incorect sau dacă sunt sensibile la substanță.
Stomac deranjat
Luând suplimente de zinc are mai multe efecte secundare potențiale, cu un stomac supărat fiind unul dintre ele. Alte reacții adverse pot include diaree, greață și vărsături. Suplimentarea cu zinc poate provoca leziuni ale stomacului la unele persoane, potrivit Medline Plus, un serviciu al Institutelor Naționale de Sănătate. Acest lucru este contrar a ceea ce sugerează cercetările Dr. Goepp despre efectele pozitive pe care le are zincul asupra mucoasei stomacului uman. Rețineți că efectele secundare și beneficiile potențiale ale suplimentării cu zinc vor varia de la o persoană la alta. În timp ce o persoană poate îmbunătăți sănătatea stomacului prin luarea de zinc, starea ta se poate agrava. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să rezolvați asta.
ADR / UL
Disconfortul stomacal poate fi un semn că luați prea mult zinc într-o zi. Potrivit Medline Plus, adultul mediu din Statele Unite consumă suficient zincul în dietele lor pentru a satisface indiciile dietetice recomandate, sau RDA, pentru zinc, la 11 mg, respectiv 8 mg pe zi. Asigurați-vă că aveți o deficiență de zinc înainte de a lua suplimente de zinc. Limita superioară tolerabilă, sau UL, pentru zinc la bărbații și femeile adulte este de 40 mg pe zi.
consideraţii
Chiar dacă suplimentarea cu zinc se încadrează în liniile directoare RDA sau UL, este posibil să fiți totuși un stomac supărat luând aceste suplimente. O soluție este să încercați să luați suplimentele cu alimente, mai degrabă decât pe stomacul gol. De asemenea, veți dori să discutați cu medicul dumneavoastră despre interacțiunile medicamentoase potențiale cu alte medicamente pe care le luați în prezent. Conform Medline Plus, nu trebuie să luați suplimente de zinc cu penecilamină și să aveți prudență atunci când luați zinc alături de antibiotice și cisplatină pentru tratamentul cancerului.
