Un dezechilibru hormonal sau alte afecțiuni medicale poate duce la transpirații nocturne sau bufeuri care apar în timpul nopții. Deși principalul declanșator al transpirației nocturne este o modificare a hormonilor, consumul anumitor alimente precum carbohidrații poate contribui la incident. Dacă întâmpinați transpirații nocturne în mod regulat, consultați medicul pentru a exclude orice alte cauze posibile.
Puloveruri de noapte
Majoritatea oamenilor experimentează transpirații nocturne sau transpirație excesivă în timpul somnului, din când în când. Cauza transpirației nocturne variază, inclusiv cauze simple, cum ar fi prea multe pături sau haine grele noaptea. Transpirațiile de noapte sunt un efect secundar al unor medicamente, inclusiv antidepresive și terapie de substituție hormonală. Femeile care traversează menopauză pot experimenta transpirații nocturne pe măsură ce hormonii lor se schimbă. Transpirațiile de noapte pot fi, de asemenea, un semn al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi infecții, cancer, accident vascular cerebral sau tiroidă hiperactivă.
Carbohidrați
Carbohidrații conțin glucoză, zahăr din sânge care alimentează celulele creierului. Cerealele, leguminoasele, fructele și legumele sunt surse bune de carbohidrați. Deși corpul tău folosește carbohidrați pentru energie, prea mulți carbohidrați pot fi în același timp să-ți privească creierul de glucoză, potrivit Institutului Franklin. Unii hormoni, cum ar fi insulina și glucagonul, sunt importanți în metabolismul carbohidraților pentru a vă menține glicemia stabilă.
Relaţie
Deoarece consumul de carbohidrați, în special zaharurile simple, face ca glicemia să crească și să scadă rapid, carbohidrații pot fi responsabili pentru transpirația nocturnă. Evitați să mâncați o gustare sau o masă bogată în carbohidrați chiar înainte de culcare. Dacă aveți nevoie de o gustare dulce înainte de culcare, alegeți o gustare cu conținut scăzut de zahăr și carbohidrați. De asemenea, evitați alte alimente și băuturi care pot declanșa transpirații nocturne, cum ar fi alcoolul, cofeina, nicotina și alimentele picante.
Tratament
Tratamentul pentru transpirațiile de noapte variază în funcție de cauza. Discutați cu medicul pentru a stabili ce ar putea cauza transpirația nocturnă. Evitați lucrurile care vă declanșează transpirația de noapte, cum ar fi anumite alimente sau băuturi. Unii naturopati recomandă ierburile pentru a reduce aceste transpirații. Cohosh-ul negru, trifoiul roșu, floarea pasiunii și yamul sălbatic sunt câteva dintre remediile pe bază de plante care au fost folosite de femei de mai mulți ani. Dacă transpirația nocturnă este cauzată de menopauză, terapia hormonală de înlocuire poate fi de ajutor în reducerea simptomelor.
