Durerea sinusului și presiunea pot face exercitarea inconfortabilă, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să o faci. În majoritatea cazurilor, exercitarea cu presiune a sinusului nu va înrăutăți lucrurile. Dar dacă să faci efort fizic sau să mergi într-un ritm mai relaxat depinde de cauza și de orice alte simptome pe care le ai. Este întotdeauna o idee bună să obțineți mersul de la medic atunci când aveți îndoieli.
Determinați cauza
Dacă apare o presiune a sinusului în timpul unui antrenament cardio, este posibil să aveți fie o infecție în sinusuri, fie rinită alergică.
Infecțiile sinusale urmează adesea o răceală, deoarece virusul îți lasă corpul mai puțin capabil să lupte împotriva bacteriilor, notează Academia Americană de Otorrinolaringologie. În cazul sinuzitei, presiunea sinusală va rămâne probabil după un antrenament și va fi însoțită de o secreție nazală groasă.
Rinita este o reacție alergică la un factor de mediu, cum ar fi polenul exterior sau praful de interior, mucegaiul sau produsele de curățare. Aceste alergii provoacă corpul tău să producă histaminele de protecție, care pot provoca congestia sinusurilor și descărcarea. Dacă efectuați cardio într-o zonă care declanșează aceste alergii, simptomele dvs. s-ar putea reduce atunci când vă finalizați antrenamentul.
Dacă Alergiile sunt de vină
Dacă este o infecție
Când aveți presiune a sinusului, deoarece aveți o infecție a sinusului sau o răceală, probabil aveți și alte simptome, cum ar fi dureri de cap, dureri în gât și secreții nazale. În unele cazuri este posibil să aveți febră.
Tratează presiunea sinusală
Există o serie de lucruri pe care le puteți face acasă pentru a atenua presiunea sinusului înainte de a face cardio:
- Aplicați pe față comprese calde și umede
- Bea multe lichide pe parcursul zilei pentru a subția mucusul
- Inhalați aburul de la un duș fierbinte sau un abur facial
- Folosiți un spray nazal salin
- Spălați-vă sinusurile cu un vas neti sau cu o sticlă cu soluție salină
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau vă poate recomanda tratamente contra-counter pentru a curăța congestia sinusurilor și presiunea, datorită alergiilor sau infecției.
