Anxietatea este răspunsul natural al corpului dumneavoastră la stresul fizic sau emoțional. Institutul Național de Sănătate Mintală spune că anxietatea poate fi folosită de corpul dvs. ca un mecanism de coping, dar dacă nivelul de anxietate devine incontrolabil sau dacă acestea încep să vă afecteze viața de zi cu zi, este posibil să aveți o tulburare de anxietate. Cele mai frecvente cinci tulburări de anxietate includ tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică, tulburarea de stres posttraumatică și tulburarea obsesiv-compulsivă. În timp ce tulburările de anxietate trebuie tratate de către medicul dumneavoastră, suplimentele naturale ar putea ajuta la reducerea intensității anumitor simptome de anxietate. Cayenne este folosită în mod obișnuit ca unguent actual pentru afecțiunile pielii, dar cercetările inițiale sugerează că această plantă ar putea ajuta la ameliorarea anxietății. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea cayenne ca o opțiune potențială de tratament pentru simptomele de anxietate.
Compușii activi ai lui Cayenne
Oamenii de știință cred că capsaicina este compusul activ principal în ardeiul cayenne. Această substanță este responsabilă de căldura pentru care este cunoscută această plantă, precum și de beneficiile sale medicinale. S-a dovedit că capsaicina diminuează producția de substanță P, substanța chimică responsabilă de furnizarea semnalelor de durere în creier. Prin împiedicarea transmiterii substanței P, capsaicina poate oferi o ușurare temporară de boli, cum ar fi neuropatia diabetică, durerile de cap, artrita reumatoidă și zona zosterului. Capsaicina este, de asemenea, cunoscută că crește nivelul de endorfină creierului.
Cayenne și Anxietate
Capsaicina poate ajuta indirect la ameliorarea simptomelor de anxietate, prin capacitatea sa de a crește endorfine în creierul tău. Cercetătorii de la Institutul Colgan au descoperit că capsaicina a stimulat producerea de endorfine, care sunt hormoni responsabili de blocarea semnalelor de durere, precum și de a provoca o senzație euforică. Astfel, prin creșterea endorfinelor, puteți experimenta o scădere a nivelului de anxietate. Datorită capacității cayenne de a dureri plictisitoare, dacă anxietatea dvs. se bazează pe durere fizică, puteți experimenta reducerea anxietății prin ameliorarea durerii. Cercetări suplimentare sunt necesare pentru a determina valoarea completă a cayenne pe anxietate.
Recomandări de dozare
Pentru a trata simptomele de anxietate cauzate de dureri externe, utilizați un unguent topic care conține 0, 025 până la 0, 075% capsaicină. Se aplică pe zona afectată de până la patru ori pe zi. Cayenne ar putea fi, de asemenea, consumată intern pentru beneficii medicinale. Consumați 30 până la 120 mg de capsaicină de până la trei ori pe zi.
Considerații de siguranță
Nu începeți o suplimentare de cayenne sau o rutină de aplicare fără să discutați mai întâi despre nivelurile de siguranță și dozaj cu medicul dumneavoastră. Unele dintre cele mai frecvente reacții adverse asociate utilizării topice includ erupții cutanate, senzații de arsură și iritații ale pielii. Efectele secundare pentru uz intern includ de obicei iritarea stomacului și arsurile la stomac. Nu luați capsaicină dacă alăptați, deoarece acest compus poate trece în laptele matern.
