Prin creșterea ritmului cardiac, creșterea temperaturii corpului principal, creșterea nivelului de oxigen și îmbunătățirea debitului cardiac, exercițiul declanșează mai multe reacții biochimice cunoscute. Cu toate acestea, revista Scientific American explică faptul că oamenii de știință încă explorează mecanismele chimice implicate în aceste reacții, atât în timpul activității fizice, cât și după. Reacția poate fi cunoscută, dar procesele exacte nu sunt întotdeauna clare din cauza unei varietăți de factori, inclusiv vârsta, sexul și tipul tău de corp.
Endorfinele Feel-Good
Una dintre cele mai bine documentate reacții care au loc după prelucrare este producția de endorfine. Aceste molecule neadictive, care se simt bine sunt polipeptide care se leagă cu neurotransmițătorii din creier pentru a reduce simptomele durerii. Corpul uman produce cel puțin 20 de tipuri de endorfine, care beneficiază corpul în moduri numeroase. Pe lângă ameliorarea durerii, endorfinele ajută la reducerea stresului, la stimularea imunității, la încetinirea procesului de îmbătrânire și la crearea unui sentiment de euforie.
Modificări în chimia sângelui
O altă reacție cunoscută care are loc după rezolvarea problemelor este schimbarea chimiei sângelui. În timpul exercițiilor fizice, mușchii folosesc oxigenul conținut în hemoglobina sângelui pentru a transforma glucoza din fluxul sanguin în energie utilizabilă. În plus, dioxidul de carbon și hidrogenul sunt produse în timpul acestui proces. Împreună, aceste modificări afectează chimia generală a sângelui și determină scăderea nivelului de pH al sângelui.
Modificări ale metabolizării tale
Metaboliții sunt substanțe chimice mici implicate în procesul metabolic care cresc cu atât mai mult exerciții fizice. Mai exact, glicerolul, un metabolit care descompune țesutul gras, crește după exerciții fizice la oameni la toate nivelurile de fitness. De fapt, după numai 10 minute de exercițiu, este posibil ca fluxul dumneavoastră de sânge să conțină mai mulți metaboliți decât atunci când ați început. Mai mult, potrivit revistei Scientific American, un exercițiu constant poate stimula schimbările pe termen lung ale metabolismului dvs., dintre care oamenii de știință abia zgârie suprafața.
Chimia ta unică a corpului
Experiența ta după antrenament va depinde de propria ta chimie corporală unică. De exemplu, corpul eliberează endorfine la un ritm diferit pentru fiecare individ. Poate dura unele persoane între 10 și 15 minute de exerciții constante pentru a le simți lovind, în timp ce altele pot necesita 30 de minute sau mai mult. În plus, metabolismul dvs. depinde adesea de predispoziția genetică, de vârstă și de tipul de corp.
