Semințele de chia sunt utilizate în principal pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare. Acizii grași esențiali, antioxidanții și fibrele dietetice din acest supliment pe bază de plante au arătat o promisiune în ceea ce privește reducerea tensiunii arteriale sistolice și prevenirea apariției colesterolului ridicat, efecte care vă pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară generală. Dovada altor beneficii este limitată, însă studiile sugerează că uleiul acestor semințe are proprietăți anti-cancer, potrivit Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Consultați un medic înainte de a lua semințe de chia pentru a trata sau a preveni cancerul, precum și orice alte afecțiuni medicale.
evidență
Un studiu publicat în numărul de iulie 2007 despre „Prostaglandine, leucotriene și acizi grași esențiali”, jurnalul oficial al Societății internaționale pentru studiul acizilor grași și lipidelor, a descoperit că uleiul din semințele de chia ar putea furniza proprietăți anti-cancer, în acest caz când vine vorba de țesutul glandular al sânului. Uleiul pare să reducă creșterea tumorii și metastaza prin inhibarea mitozei, care este replicarea celulelor canceroase. Totuși, acest studiu s-a concentrat pe șoareci, astfel încât sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă uleiul de semințe de chia are efecte similare la om.
consideraţii
Uleiul de semințe de chia este, de asemenea, bogat în acid alfa-linolenic, care poate fi problematic dacă riscați cancer de prostată. Un studiu publicat în „Journal of Nutrition” din aprilie 2004 explică faptul că un aport alimentar ridicat de acid alfa-linolenic ar putea crește riscul de cancer de prostată la bărbați. Același lucru este valabil și pentru nivelul ridicat de sânge în acest acid gras esențial. Se pare că acidul alfa-linolenic joacă un rol în carcinogeneza, care este slab definit ca inițierea formării cancerului.
dozaje
Administrația americană pentru produse alimentare și droguri nu reglementează semințele de chia și substanțe similare în același mod ca și medicamentele. În prezent, este văzut ca un supliment alimentar, deci nu există doze standardizate, iar cantitatea recomandată poate varia de la produs la produs. Cantitatea de acid alfa-linolenic, acid gras polinesaturat, antioxidanți și alți nutrienți din supliment poate varia de asemenea.
Avertizare
Ca și în cazul multor suplimente, semințele de chia au potențialul de a provoca reacții adverse. Cele mai multe efecte secundare, însă, implică interacțiuni cu medicamente. Luând semințe de chia poate crește eficacitatea medicamentelor antihipertensive și anti-diabetice prescrise de tine, avertizează Centrul Memorial Sloan-Kettering Cancer. Acizii grași polinesaturați din semințele de chia pot reduce, de asemenea, factorii de coagulare și cresc riscul de sângerare, mai ales atunci când luați suplimentul în doze mari. Discutați cu un medic înainte de a utiliza semințele de chia în orice scop.
