Supa de cheddar de broccoli este ooey, gooey și oh-so-comforting, mai ales iarna; dar ce zici de ciorba de brânză de brânză calorii? Este la fel de bogat pe cât are gust? Există o mulțime de carbohidrați în ciorba de brocoli cheddar, de asemenea? În timp ce ciorba nu este încărcată cu calorii, ea împachetează un pumn în departamentul de sodiu.
Deși mâncați ciorbă de broccoli din când în când este un deliciu plăcut, nu ar trebui să faceți acest obicei zilnic, mai ales dacă nu primiți o versiune cu conținut scăzut de sodiu. Un bol cu ciorba vă va stabili doar 263 de calorii, dar vă va pune peste recomandarea ideală de sodiu pentru întreaga zi.
Bacsis
Un bol de supă de brânză de broccoli, care este de obicei 1 1/2 cani sau 12 uncii, oferă aproximativ 263 de calorii. Dacă obțineți o porție mai mare sau alegeți să vă mâncați supa într-un bol de pâine, caloriile cresc semnificativ. Bolul de pâine în sine adaugă 670 de calorii suplimentare la masă.
Supa de broccoli Cheddar Calorii
Deși o porție de ciorbă este de obicei 1 cană, când comandați un „bol” față de o ceașcă, obțineți în mod obișnuit 1 1/2 cani sau 12 uncii de ciorbă. Deși toate supele de cheddar de broccoli sunt făcute ușor diferit, această porțiune de dimensiuni conține aproximativ 263 de calorii, conform bazei de date naționale de nutrienți USDA pentru referință standard.
Supa de brânză cu brânză
Dar nutriția ciorbei de brânză de brocoli nu se rezumă doar la calorii. Un bol din ciorbă conține și:
- 16 grame de grăsime totală
- 4, 8 grame de grăsimi saturate
- 124 miligrame de calciu
- 626 miligrame de potasiu
- 2.496 UI de vitamina A
Există, de asemenea, o cantitate destul de semnificativă de carbohidrați în supa de cheddar de broccoli. Dacă alegeți o ceașcă de supă, veți primi 18, 6 grame de carbohidrați. Dacă optați pentru un bol, acei carbohidrați sărită până la 23, 3 grame. Adăugați un bol de pâine în amestec și veți obține 130 de grame de carbohidrați suplimentari, pentru un total de 153, 3 grame.
O parte din acei carbohidrați provin din fibre (aproximativ 5, 4 grame per bol), în timp ce 6, 41 grame sunt sub formă de zahăr.
Lucrul care iese în evidență este însă conținutul de sodiu al ciorbei. Un bol de supă de cheddar de broccoli împachetează 2.000 de miligrame de sodiu, care este mai mult decât limita ideală a American Heart Association de 1.500 de miligrame pe zi - pentru o singură masă! Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor subliniază că prea mult sodiu poate provoca tensiune arterială ridicată și crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
