Diareea este frecventă și afectează 179 de milioane de americani în fiecare an, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate. În cazul portocalelor de mandarină, poate apărea diaree dacă aveți o alergie severă la citrice sau dacă ați contractat o boală transmisă de alimente, dar aceste fructe sunt mai susceptibile să ajute la diaree decât să le provoace.
Taburete largi, cu apă
Diareea afectează milioane de oameni în fiecare an. Din fericire, majoritatea cazurilor sunt de scurtă durată și durează doar câteva zile (diaree acută). Infecțiile virale, bacteriene și parazitare sunt cele mai frecvente cauze ale diareei acute și cel mai adesea intră în corpul tău prin alimente sau apă contaminate.
Potrivit Universității de Stat din Colorado, portocalele au fost responsabile pentru 11 focare de boli transmise de alimente între 1998 și 2014, inclusiv patru focare cauzate de Salmonella și două de la norovirus. Diareea este un simptom frecvent al infecțiilor cu Salmonella și norovirus, împreună cu dureri abdominale, febră și vărsături. Aceste simptome pot dura până la cinci până la șapte zile, în conformitate cu Food and Drug Administration.
Diareea care durează mai mult de patru săptămâni este considerată diaree cronică și poate fi un semn al unei probleme de sănătate subiacente, cum ar fi intoleranța alimentară, alergia sau afecțiunile alimentare care afectează sistemul digestiv, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) sau boala celiacă. Cu diaree cronică, scaunele tale cu apă pot fi continue sau intermitente și trebuie evaluate de către furnizorul de îngrijiri primare.
Citrice și diaree
Citricele includ portocale, grapefruits, lămâi, limes și mandarine, care sunt cunoscute și sub denumirea de portocale mandarine. Aceste fructe sunt bogate în antioxidanți, flavonoide și vitamina C, care sunt substanțe nutritive care pot proteja împotriva bolilor de inimă și cancerului.
Deși aceste fructe oferă multe beneficii pentru sănătate, nu ar trebui să le consumi dacă ai alergie la citrice. Alergiile alimentare pot provoca o serie de simptome, inclusiv probleme digestive precum diareea.
Cu toate acestea, potrivit unui studiu din ianuarie 2013 publicat în PLOS One , alergiile la fructe citrice sunt cauzate cel mai adesea de polen și mai probabil să provoace tipul de simptome pe care le-ați aștepta cu febra fânului, cum ar fi nasul curgător, mâncărimea ochilor, gâtul zgâriat sau strănut.
Deși sunt posibile simptome abdominale, cum ar fi durerea, greața sau vărsăturile. Autorii PLOS Un studiu a menționat că participanții cu dureri abdominale și diaree aveau mai multe șanse să sufere de o alergie alimentară sistemică, care este o alergie mai gravă care crește riscul de anafilaxie, condiții care pot pune viața în pericol, care necesită îngrijiri medicale imediate.
Alergiile la citrice nu sunt frecvente. Dacă suspectați o alergie, trebuie să vă consultați cu un profesionist medical care poate oferi recomandări adecvate de diagnostic și tratament.
Portocale mandarine pentru tratamentul diareei
Fructele citrice nu sunt o cauză frecventă a diareei, dar profilul său nutrițional o face o alegere bună pentru gestionarea efectelor nefaste ale scaunelor voastre, pline de apă. Deshidratarea și dezechilibrul electrolitic sunt complicații frecvente ale diareei, conform NIH. Fructele citrice sunt o sursă bună de lichide și electroliți și pot ajuta la refacerea pierderilor.
Conform USDA, o portocalie de mandarină medie (2, 5 cm în diametru) are 47 de calorii, 12 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre și mai puțin de 1 gram de proteine sau grăsimi. De asemenea, respectă 3% din valoarea zilnică (DV) pentru potasiu, un electrolit cu risc de dezechilibru din cauza diareei.
Spitalul și clinicile Universității din Wisconsin recomandă portocale cu mandarină pentru tratamentul diareei, deoarece aceste fructe nu sunt doar o sursă de electroliți esențiali, dar sunt și săraci în fibre. Limitarea aportului de fibre poate ajuta la scăderea crampelor și a gazelor asociate diareei.
Sucul de portocale vă poate rehidrata și înlocui pierderile de electroliți. O cană de suc de portocale din concentrat are 120 de calorii, 29 de grame de carbohidrați și nu are fibre, proteine sau grăsimi. De asemenea, asigură 12% din DV pentru potasiu.
