Conform MedlinePlus, crampele musculare sunt contracții sau spasme involuntare la unul sau mai mulți mușchi. Crampele musculare pot apărea brusc și neașteptat. În plus, acestea pot apărea atât în timpul activității fizice, cât și în timpul repausului. Conform Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici (AAOS), crampele musculare pot varia ca intensitate, de la o senzație ușoară pulsantă la o contracție intens dureroasă. AAOS raportează în plus că, deși aproape oricine poate suferi de crampe, atât tinerii cât și adulții peste 65 de ani sunt mai susceptibili să experimenteze crampe.
Crampe în coapsa interioară
AAOS raportează că cele mai comune zone pentru obținerea crampelor musculare sunt spatele piciorului inferior, spatele coapsei și partea din față a coapsei. Crampele din coapsa interioară sau inghinala sunt de asemenea frecvente. Inghinala este responsabilă pentru adducția piciorului și stabilizarea șoldului. Inghinala este o grupare musculară adesea subdezvoltată și tulpinile, crampele și tragerile în această zonă sunt frecvente. Mușchii care întind două articulații au o probabilitate crescută de crampe, conform AAOS. Câțiva mușchi din coapsă și aproape de inghină traversează atât șoldul, cât și articulația genunchiului, cum ar fi rectus femoris.
cauze
Deși nu se cunosc cauzele exacte ale crampelor musculare, se crede că mulți factori influențează apariția lor. MedlinePlus consideră că consumul excesiv de mușchi, deshidratarea, lipsa mineralelor în dietă și lipsa aportului de sânge pentru mușchi sunt toți factori care contribuie. Mai departe, Clinica Mayo sugerează că compresia nervilor din coapsă poate duce la spasme și, astfel, crampe. În cele din urmă, se consideră că lipsa de întindere și oboseala musculară contribuie la crampe, conform AAOS.
Tratament
Alinarea imediată a crampelor se poate realiza prin întinderea și masarea ușoară a mușchiului afectat, potrivit MedlinePlus. AAOS recomandă aplicarea căldurii la mușchii strânși, în timp ce se aplică rece fie mușchilor dureri, fie fragede. Prevenirea mai lungă a crampelor, potrivit MayoClinic.com, include un program de întindere regulat, hidratare adecvată și o dietă echilibrată cu multe minerale.
