Diareea provoacă mai multe zile de muncă și școală ratate decât orice problemă de sănătate, alta decât răceala comună, potrivit Clinicii Cleveland. Această boală obișnuită dispărește de obicei singură, iar postul nu va ajuta la rezolvarea ei mai repede. De fapt, postul în timpul unui atac de diaree poate fi contraproductiv. Indiferent de aportul alimentar, diareea care persistă fără îmbunătățiri timp de două sau mai multe zile merită o vizită la medic.
Durată
Diareea virală cauzată de rotovirus și norovirus durează de obicei trei până la șapte zile pentru rezolvare. Diareea bacteriană, cum ar fi cea cauzată de infecțiile cu E. coli, poate începe până la opt zile după consumul de alimente contaminate și se poate rezolva rapid sau lent. Diareea cauzată de paraziți, sensibilități sau alergii alimentare, sindromul de colon iritabil, boli intestinale și medicamente pot fi intermitente sau în desfășurare și necesită adesea un tratament medical pentru a se îmbunătăți. Dacă diareea se îmbunătățește în două zile și nu este însoțită de alte simptome, nu este nevoie să identificăm cauza acesteia.
Alimente
Puteți crede că evitarea alimentelor vă va ajuta să vă recuperați mai repede de la diaree, dar acest lucru este doar parțial adevărat. Este înțelept să evitați alimentele cu conținut ridicat de zahăr, grăsimi și fibre, toate acestea pot înrăutăți diareea. Produsele lactate și băuturile cofeinizate tind, de asemenea, să irite un tract digestiv inflamat. Cu toate acestea, postul încetinește refacerea, deoarece celulele care alcătuiesc mucoasa intestinală necesită refacerea alimentelor. Este în regulă să eviți mâncarea timp de câteva ore dacă stomacul tău este neplăcut, dar în timp ce mănânci cantități mici de alimente bland, de îndată ce te simți capabil, îți va ajuta tractul digestiv să se vindece. Bananele, ciorba și amidonurile simple precum cartofii și orezul sunt alegeri bune. Serviciul MedlinePlus de la National Institutes of Health recomandă consumul unor alimente care conțin sare, precum covrigi și supă, deoarece diareea poate epuiza nivelul de sodiu din sânge.
băuturi
Consumul multor lichide în timpul atacurilor de diaree este crucial, deoarece deshidratarea este un efect secundar comun și periculos. A bea apă, suc și băuturi sport în mod regulat va menține deshidratarea la atingere. MedlinePlus recomandă opt până la 10 căni de lichid pe zi și cel puțin o cană după fiecare caz de diaree. Sucul de fructe redus este o băutură ideală, deoarece conține potasiu de care organismul tău are nevoie pentru a menține un echilibru corespunzător de lichide.
consideraţii
Consultați un furnizor de servicii medicale dacă diareea durează mai mult de două zile, fără îmbunătățiri sau dacă aveți febră ridicată, dureri sau scaune pline de sânge, gudron sau mucoase. Deshidratarea necesită îngrijiri medicale urgente. Semnele deshidratării severe includ pielea uscată și gura, amețeli, oboseală și urină întunecată. Apăsând pe un petic cărnos, cum ar fi pe vițel, deshidratarea este indicată, de asemenea, dacă pielea se deprimă și nu reapare imediat.
