Carbonatul de calciu este un compus chimic utilizat atât ca supliment de calciu, cât și ca antiacid. Absorbția acestui tip de calciu depinde de nivelul de pH din stomac. Corpul tău se descompune constant și se reconstruiește necesitând un aport continuu de minerale, cum ar fi calciul. Aceasta include oasele și dinții care conțin cea mai mare parte a calciului din corp. Conform cărții „A până la Z de vitamine, minerale și suplimente”, carbonatul de calciu este o sursă relativ bună de calciu care conține aproximativ 40 la sută de calciu elementar. Ca în cazul oricărui supliment de calciu, trebuie să discutați cu un profesionist medical înainte de a consuma carbonat de calciu.
Cancerul colonului și rectului
Conform cărții „Nutrient AZ: Ghidul utilizatorului pentru alimente, ierburi, vitamine, minerale și suplimente”, de Michael Sharon, MD, calciul poate juca un rol în prevenirea cancerului de colon și rect. Deși dovezile nu sunt concludente, carbonatul suplimentar de calciu poate avea un efect protector asupra colonului și rectului. Creșterea aportului de calciu prin suplimentarea carbonatului de calciu poate ajuta, de asemenea, la reducerea tumorilor non-maligne la nivelul colonului.
Hipertensiune
Mai multe variabile diferite afectează tensiunea arterială. Suplimentarea cu calciu poate ajuta la reducerea directă a nivelului tensiunii arteriale. Cu toate acestea, dovezile clinice nu au confirmat această corelație directă. Potrivit lui Sharon, persoanele care consumă diete cu legume bogate în calciu au, în general, valori mai mici ale tensiunii arteriale. În plus, suplimentarea calciului cu suplimente pentru sănătate, cum ar fi carbonatul de calciu, poate ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale.
Cine este expus riscului de deficiență de calciu
Riscuri pentru sănătate de calciu excesiv
Administrația pentru produse alimentare și droguri a stabilit niveluri de aport superior pentru vitamine și minerale ca măsură de precauție. Pentru calciu, FDA recomandă persoanelor sănătoase să nu depășească 3.000 mg pe zi din toate sursele, inclusiv alimente și suplimente. Nivelurile excesive de calciu din corpul dvs. pot provoca constipație, vă pot crește riscul de a dezvolta pietre la rinichi și împiedicați corpul dvs. să absoarbă în mod corespunzător alte minerale. De asemenea, puteți înrăutăți unele condiții de sănătate, luând suplimente de calciu, inclusiv carbonat de calciu. Ar trebui să vorbiți cu medicul înainte de a lua orice supliment de calciu.
