Cu aroma sa dulce-tartă și carnea suculentă, grapefruit este o delicioasă delicioasă pe care o puteți mânca seara târziu fără să vă simțiți vinovat.
Cu toate acestea, acest fruct delicios este acid, iar consumul de grapefruit noaptea ar putea exacerba arsurile la stomac pentru unii oameni, ceea ce este adesea mai grav atunci când stai culcat. Grapefruit poate, de asemenea, să interfereze cu eficiența unor medicamente pe care le puteți lua înainte de culcare, caz în care ar trebui să alegeți o altă gustare la culcare.
Mâncând grapefruit înainte de culcare cu arsuri la stomac
Este revigorant, are un conținut scăzut de calorii și este plin de fibre pentru a menține foamea în gol, în timp ce pătați. În comparație cu alte gustări mai puțin sănătoase de seara târziu, oamenii aleg de multe ori, grapefruit-ul este o alegere excelentă, mai ales dacă îți urmărești greutatea.
Cu toate acestea, dacă aveți arsuri la stomac, poate doriți să evitați. AARP spune că grapefruit-ul este unul dintre cele mai grave alimente pe care le poți mânca înainte de culcare dacă suferi de arsuri la stomac, iar WebMD raportează grapefruit este unul dintre factorii de declanșare a arsurilor la stomac.
Pentru a înrăutăți, mulți oameni observă că simptomele lor de arsuri la stomac sunt mai grave noaptea. Când vă culcați, mâncarea nu vă poate curăța esofagul. Dacă mănânci grapefruit chiar înainte de a te culca, asta ar putea vrăji dublu necaz.
În plus, Dr. Robynne Chutkan, fondatorul Centrului Digestiv pentru Wellness din Chevy Chase, Maryland, a declarat pentru WebMD că efectele sunt mai semnificative asupra stomacului gol. În funcție de momentul în care ai luat masa, acest lucru poate agrava problema.
Nu toată lumea experimentează arsuri la stomac; o mulțime de oameni poate fi capabil să mănânce grapefruit înainte de culcare fără nici o problemă. Dacă mâncați grapefruit înainte de culcare și aveți o problemă, veți ști să o evitați în viitor.
Suc de grapefruit și medicamente
Intestinele tale conțin un produs chimic care este necesar pentru descompunerea medicamentelor. Sucul de grapefruit poate interfera cu acel produs chimic și îl poate opri să-și facă treaba. Când se întâmplă acest lucru, nivelurile de sânge ale medicamentului cresc și medicamentul devine mai puternic. De asemenea, crește riscul de supradozaj.
De exemplu, conform unei analize din 2013 în Jurnalul Asociației Medicale Canadiene, medicamentul antihipertensiv felodipină, are o biodisponibilitate orală de numai 15%. Prin urmare, medicii prescriu un nivel de dozare care ține cont de acest lucru. Cu toate acestea, fără ca substanța chimică intestinală să o descompună, biodisponibilitatea ar putea fi considerabil mai mare și crește efectele medicamentului într-un mod potențial dăunător.
Nu toate medicamentele interacționează cu grapefruit. Tipurile de medicamente care interacționează frecvent includ medicamente pentru:
- Combaterea infecției
- Scăderea colesterolului
- Tratarea hipertensiunii arteriale
- Tratarea problemelor cardiace
- Prevenirea respingerii organului la beneficiarii de transplant
Dacă vă preocupă faptul că unul dintre medicamentele dvs. poate interacționa cu grapefruit, asigurați-vă că adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a vă bucura de fructe înainte de culcare sau în orice alt moment al zilei. Rețineți că interacțiunile pot apărea până la trei zile după întreruperea utilizării medicamentului.
Consumul de suc de grapefruit înainte de culcare
S-ar putea să credeți că a mânca grapefruit și a bea suc de grapefruit înainte de culcare sunt același lucru, dar nu sunt. Sucul fructelor este o sursă concentrată de zaharuri. Când bei suc, zaharurile sunt absorbite rapid în fluxul sanguin, ceea ce poate duce la o creștere a energiei - chiar atunci când încerci să te îndepărtezi.
Odată ce zaharurile sunt absorbite, glicemia scade, adesea sub nivelul normal. Conform Universității de Sănătate Știri, acest lucru poate duce la o a doua explozie de energie, deoarece glandele suprarenale eliberează hormoni de stres pentru a readuce nivelul glicemiei la normal. Această creștere a hormonilor de stres poate crește stresul, ceea ce poate duce la trezirea bruscă în timpul nopții.
Grapefruit integral conține fibre - 4 grame pe fructe - care ajută la încetinirea absorbției zaharurilor și la menținerea glicemiei constantă. Dacă aveți de gând să aveți grapefruit înainte de culcare, cel mai bine este să mâncați fructe întregi, decât să beți sucul.
