Boala mixtă a țesutului conjunctiv sau MCTD este o afecțiune autoimună care produce suprapunerea simptomelor polimiozitei, sclerodermiei și lupusului. În plus, persoanele cu MCTD pot prezenta caracteristici ale artritei reumatoide. Unele simptome comune ale MCTD includ oboseala, spasme ale vaselor de sânge, mâinile umflate, febră de grad scăzut, durerile musculare, sensibilitatea la frig și umflarea articulațiilor. Consumul anumitor alimente și urmarea unei diete echilibrate poate ajuta la scăderea intensității unora dintre simptomele tale. Dacă suferiți de o afecțiune autoimună, consultați întotdeauna medicul înainte de a face modificări în dieta dvs.
Vitamina D
Vitamina D joacă un rol esențial în funcționarea sistemului imunitar, deoarece ajută la producerea și dezvoltarea celulară. Deficientele de vitamina D sunt legate de progresia tulburarilor autoimune. În plus, o deficiență de vitamina D este asociată cu avansarea tulburărilor de țesut conjunctiv, potrivit unui studiu publicat în „Cercetarea și terapia artritei” din 2008. Aportul adecvat de vitamina D este esențial pentru reglarea optimă a sistemului imunitar. Doza zilnică recomandată de vitamina D este de 600 de unități internaționale pentru adulții până la 70 de ani și 800 de unități internaționale pentru adulții de 71 și mai mari. Surse alimentare bune de vitamina D includ somon, sardine, macrou, gălbenuș de ou, lapte fortificat, cereale și suc de portocale.
Ulei de pește
Uleiul de pește poate ajuta la calmarea rigidității, inflamației și durerilor articulare care apar frecvent la persoanele cu MCTD. De asemenea, acidul gras omega-3, un tip de ulei de pește, vă poate îmbunătăți circulația și va atenua sensibilitățile la frig. Surse bune de ulei de pește includ suplimente de ulei de pește, somon, macrou, hering, păstrăv, sardine și hamsii. Deși nu există o cotizație recomandată zilnic pentru uleiul de pește, MedlinePlus vă recomandă să luați 3 grame sau mai puțin ulei de pește în fiecare zi.
Bromelaina
Bromelaina este un tip de enzimă care poate fi consumată pentru a reduce durerea artritică și rigiditatea articulațiilor. Această enzimă se găsește în tulpina și miezul ananasului și în sucul de ananas. Bromelain funcționează prin promovarea producției de agenți care ameliorează durerea și umflarea. În plus, bromelaina conține substanțe chimice care împiedică creșterea tumorii și subțiază sângele. Universitatea din Maryland Medical Center recomandă ingestia de bromelină zilnic pentru a reduce inflamația și durerea. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente care conțin bromelină.
Alimentație generală
Mâncarea unei diete echilibrate care încorporează o varietate de fructe și legume vă va ajuta să mențineți o nutriție adecvată și o sănătate generală, recomandă MayoClinic.com. În plus, consumul de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi afine, căpșuni, varză, roșii și broccoli, susține funcționarea imună și combate radicalii liberi. Rămâneți hidratat și evitați băuturile care vă pot deshidrata corpul, cum ar fi cofeina și alcoolul. Menținerea stării generale de sănătate generală poate atenua unele simptome MCTD sau vă poate ajuta să faceți mai bine simptomelor.
