Deadlift-urile efectuate corect întăresc și tonifică mușchii spatelui superior și inferior cu toate acestea, ridicarea unui barbell necesită, de asemenea, o muncă din mușchii umărului. Rotatorul joacă un rol de stabilizare mic, dar important, în mișcarea mortală, și astfel se confruntă cu un anumit stres din efectuarea exercițiului.
Stabilizarea umerilor
Când țineți bara în fața corpului în timp ce efectuați un deadlift, forța barei care se trage în jos pe umăr face ca humerusul sau osul brațului superior să se îndepărteze de articulația umărului. Manșeta rotativă se angajează în opoziție cu forța descendentă a barei de agățare, care ajută la menținerea capului osului humerus fixat în articulația umărului.
Stresul rotatorilor
Deși manșeta rotativă îndeplinește o funcție de stabilizare relativ mică în timpul pierderii, stresul de la susținerea articulației umărului în timp ce ridicarea poate agrava o vătămare a rotatorului. Evitați să folosiți o greutate excesivă, în special atunci când faceți o refacere dintr-o accidentare și consultați medicul înainte de a începe un program mortal sau dacă simțiți dureri.
