Saunele cu infraroșu pot duce la pierderea în greutate pentru o perioadă scurtă de timp. Din păcate, această scădere în greutate nu afectează cantitatea de grăsime din corp, forța sau tonusul muscular sau nivelul general de fitness fizic. Saunele cu infraroșu au câteva avantaje, dar fitness-ul sporit nu este unul dintre ele.
Beneficiile unei saune infrarosii
Saunele cu infraroșu se relaxează după o zi stresantă sau antrenament. Saunele cu infraroșu reduc tensiunea în mușchii dvs. și vă ajută corpul să transpire o serie de substanțe toxice prin glandele sudoripare. În timp ce părăsiți sauna cu un sentiment de sănătate și bunăstare bună, aceasta este limita beneficiilor unei saune cu infraroșu.
Saune și pierderea în greutate
Pierderea în greutate a saunei cu infraroșu se datorează transpirației. Căldura din saună vă determină să transpirați profund, astfel încât corpul dvs. pierde o cantitate considerabilă de lichid. Această pierdere de lichid este cea care determină pierderea în greutate. Căldura nu mărește viteza metabolismului și nici nu scade dimensiunea sau numărul de celule adipose sau de grăsime din corpul tău.
Pericolele Saunelor
Saunele cu infraroșu nu îți cresc metabolismul, dar îți cresc șansele pentru probleme de sănătate. Ședințele prelungite în saune vă pot pune în pericol atacurile de căldură, arsurile și deshidratarea. Dacă utilizați frecvent saune pentru pierderea în greutate, riscați complicații grave. Acestea pot include umflarea creierului, șoc hipovolemic, tensiune arterială scăzută, accident vascular cerebral și probleme cardiovasculare. Consultați medicul înainte de a utiliza o saună dacă aveți probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, boli renale sau probleme cardiace.
Concluzie
Saunele cu infraroșu nu trebuie utilizate pentru pierderea în greutate. Sunt ineficiente, periculoase și pot avea consecințe fatale dacă sunt utilizate doar din acest motiv. Saunele trebuie utilizate numai pentru relaxare și ameliorarea stresului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan alimentar sănătos și un program de exerciții fizice dacă încercați să slăbești; singurele metode dovedite de pierdere în greutate non-medicale sunt dieta și exercițiile fizice.
