Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi folosită de organism pentru reglarea nivelului de calciu și a tensiunii arteriale și joacă un rol în funcția sistemului imunitar. De asemenea, ajută la prevenirea diviziunii celulare necontrolate, care ar putea duce la boli precum cancerul. Deși există o conexiune potențială între vitamina D și cancer, un nivel scăzut al sângelui nu este un indicator al cancerului. Persoanele cu cancer prezintă un risc mai mare de deficiență de vitamina D, deoarece tind să petreacă mai puțin timp la soare, iar tratamentele pot provoca o scădere a consumului de alimente care furnizează vitamina D.
Conexiune potențială
Studiile de laborator, observaționale, epidemiologice și de control aleatoriu au examinat asocierea posibilă între prevenirea cancerului și aportul de vitamina D. Studiile de laborator au descoperit că vitamina D a favorizat moartea celulelor canceroase și a împiedicat divizarea celulelor. Un studiu randomizat care privește sănătatea oaselor, a descoperit că femeile aflate la menopauză care au luat suplimente de calciu și vitamina D aveau un risc de 60% mai mic de cancer. Studiile observaționale au constatat rezultate incoerente atunci când analizăm aportul de vitamina D și riscul de cancer colorectal și de sân.
Semne și simptome ale cancerului
Semnele și simptomele generale ale cancerului includ pierderea în greutate inexplicabilă, febră, oboseală, durere, modificări ale pielii, răni care nu se vor vindeca, sângerare sau descărcare neobișnuită, modificări ale obiceiurilor intestinale sau ale funcției vezicii urinare și indigestie sau înghițire. A avea oricare dintre aceste simptome nu înseamnă că aveți cancer, deoarece alte probleme pot provoca aceiași semne și simptome. Dacă aveți oricare dintre aceste probleme, consultați medicul dumneavoastră.
Aporturi zilnice recomandate
Indemnizația zilnică recomandată pentru vitamina D este cuprinsă între 600 și 800 de unități internaționale pe zi. Institutul Linus Pauling consideră că acest nivel este prea scăzut, iar adulții ar trebui să ia 2.000 UI de vitamina D suplimentară zilnic. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment alimentar.
Surse de Vitamina D
Majoritatea indivizilor obțin vitamina D din alimentele fortificate, cum ar fi laptele, sucul de portocale, iaurtul și cerealele sau de la expunerea la soare. Pielea produce vitamina D atunci când este expusă radiațiilor ultraviolete din lumina soarelui. Unele vitamine D se găsesc și în peștele gras, uleiul de pește și ouăle. Carnea și brânza conțin și cantități mici.
