Arsură de calorii
Majoritatea experților sunt de acord că, pentru a pierde în greutate, trebuie să ardeți mai multe calorii decât mâncați. Sexul, ca orice activitate fizică, arde calorii. Potrivit redactorilor de la Natural News, sexul îți poate ridica bătăile inimii la niveluri aerobice și arde în medie 200 de calorii în timpul unei sesiuni de 30 de minute. Asta se traduce în pierderea unei kilograme de fiecare 17, 5 ori când faci sex. De asemenea, ei raportează că sexul reduce poftele alimentare și stimulează substanțele chimice din organism care controlează apetitul, ajutându-vă să luați mai puține calorii.
Reducerea stresului
Sexul ajută, de asemenea, să favorizeze un sentiment general de sănătate și bunăstare prin reducerea stresului și îmbunătățirea somnului - două activități legate de pierderea în greutate. Potrivit lui Christine Haran, autoarea „Vibrațiilor bune: descoperirea beneficiilor pentru sănătate ale sexului”, un orgasm determină corpul tău să elibereze oxitocină, un produs chimic care promovează relaxarea, ameliorarea durerii și legătura emoțională. Sexul vă ajută, de asemenea, să dormiți, iar somnul suficient este important pentru vindecarea organismului după exerciții fizice și scăderea hormonilor de stres care pot provoca creștere în greutate.
Nivel îmbunătățit de fitness
Cu cât faci mai multă activitate fizică, cu atât vei deveni mai potrivit; sexul nu este diferit. Prin sex veți crește fitnessul cardiovascular. În funcție de pozițiile și rutina dvs., puteți construi și mușchi de la sexul frecvent. Haran afirmă că sexul îmbunătățește fitnessul cardiovascular și sănătatea mentală, în timp ce sănătatea mentală și fitnessul cardiovascular îmbunătățesc calitatea vieții tale sexuale. Creșterea formei fizice și a forței musculare face ca corpul tău să ardă mai multe calorii, ceea ce la rândul tău te face să slăbești.
