Băuturile energizante precum Monster sunt populare, iar unii oameni au impresia că sunt mai sănătoși decât soda. Atât Monster cât și soda conțin în principal îndulcitori și apă. Totuși, Monster conține ingrediente care nu se găsesc în sifon. Aceste ingrediente pot oferi beneficii pentru sănătate, dar este posibil să nu fie în siguranță pentru unele persoane.
Cafeină
Un 16 oz. conserva de Monster Energy conține 160 mg de cafeină, în timp ce Mountain Dew, una dintre sodele cu cel mai ridicat nivel de cafeină, conține doar 54 mg la 12 oz. poate sa. Când te uiți la un Monstru, este greu de spus cât de multă cofeină conține, deoarece tot ce este listat este cantitatea de „amestec energetic”, care conține cofeină și guarană, o altă sursă de cofeină, printre alte ingrediente. Consumul prea mult de cofeină poate provoca reacții adverse, inclusiv somn și probleme ale tensiunii arteriale mari.
Vitamine
Spre deosebire de sodă, Monster Energy conține, de asemenea, câteva vitamine, inclusiv 100% din valoarea zilnică pentru riboflavină, niacină, vitamina B-6 și vitamina B-12. Dacă beți o cantitate mare de Monster Energy sau dacă luați un supliment de vitamine care conține aceste vitamine, este posibil să obțineți prea multe dintre ele și să prezentați simptome de toxicitate.
Alte ingrediente
Monster Energy conține, de asemenea, cantități mici de taurină, ginseng și guarana. Taurina este un aminoacid care nu provoacă adesea reacții adverse, dar ginsengul și guarana sunt suplimente pe bază de plante care pot provoca reacții adverse la unele persoane. Dacă aveți hipertensiune arterială, afecțiuni renale, probleme cardiace, anxietate sau tulburări nervoase sau tiroidă hiperactivă, nu ar trebui să consumați guarana, care este foarte bogată în cafeină. Consumul de ginseng nu poate fi sigur pentru dumneavoastră dacă aveți probleme cardiace sau hipertensiune arterială, schizofrenie, diabet, o afecțiune de sănătate sensibilă la estrogen sau o afecțiune de sângerare.
consideraţii
Nici băuturile de sodă și nici Monster Energy nu sunt sănătoase, deoarece tind să fie bogate în cofeină, calorii și zahăr, dar majoritatea oamenilor le pot consuma cu moderație. Urmați eticheta de avertizare de pe conservele Monster Energy și nu le consumați dacă sunteți gravidă sau sensibilă la cofeină. Nu le da copiilor și nu consumă mai mult de trei conserve pe zi. Dacă vă urmăriți aportul caloric, puteți alege sodă dietetică sau energie scăzută de Monster Monster Energy.
