Pierderea în greutate necesită să arzi mai multe calorii decât consumi. Puteți utiliza o combinație de activitate fizică și dietă pentru a atinge acest echilibru. Deși nu există niciun supliment magic pentru pierderea în greutate, unele dovezi sugerează că administrarea unui multivitamin vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii. Obținerea unor cantități adecvate de vitamine și minerale este vitală pentru un metabolism corect. Metabolismul este reacția chimică pe care organismul tău o folosește pentru a transforma alimentele pe care le consumi în energie. Unele vitamine, cum ar fi vitaminele B, joacă un rol important în metabolizarea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor dietetice.
Efecte multivitamine asupra pierderii în greutate
Un studiu publicat într-un număr din 2010 al „Jurnalului internațional al obezității” a urmat 96 de participanți la femei obeze pentru a determina efectul multivitaminelor și mineralelor asupra cheltuielilor de calorii. După șase luni, participanții care au luat zilnic un supliment multivitaminic au avut greutate corporală și grăsime semnificativ mai mici decât cei care au luat suplimente placebo sau calciu. A lua un supliment multivitaminic în timpul unui program de scădere în greutate poate ajuta femeile să controleze foamea și să îi ajute pe bărbați să piardă în greutate mai eficient decât femeile, potrivit cercetărilor publicate în "British Journal of Nutrition" în 2008.
