Dacă sunteți diabetic sau doar sunteți atenți la dieta dvs., urmărirea aportului de carbohidrați este probabil o parte a vieții voastre. Și, în timp ce s-ar putea să fiți familiarizați cu numărul brut de carbohidrați din alimente, pot apărea întrebări atunci când vă bucurați de o noapte cu prietenii sau doar beți o băutură alcoolică acasă cu persoana iubită. O înțelegere de bază a glucidelor din băuturile alcoolice te ajută să știi ce poți bea în limitele planului tău de masă.
Berea obișnuită și ușoară
Vin alb
Deși valoarea de carbohidrați a vinului diferă ușor între mărci, diverse tipuri de vin alb au de obicei un număr similar de carbohidrați. O porție de vin de masă albă de 5 uncii conține 3, 8 grame de carbohidrați. O porție de Riesling, de exemplu, conține carbohidrați ceva mai mult decât Chardonnay. Porțiile de cinci uncii din cele două tipuri de vin alb conțin 5, 5 grame, respectiv 3, 2 grame.
Vin rosu
Vinul roșu conține un număr similar de carbohidrați pe porție ca vin alb. Potrivit USDA, o porție de vin de masă roșie de 5 uncii are 3, 8 grame de carbohidrați, ceea ce este la fel ca o porție de vin alb de masă. Numărul de carbohidrați al diferitelor tipuri de vin roșu nu variază semnificativ. O porție de 5 uncii de Merlot are 3, 7 grame de carbohidrați, iar aceeași porție de Zinfandel are 4, 2 grame de carbohidrați.
Spiritele distilate
Băuturile distilate nu conțin carbohidrați pe porție. Indiferent dacă alegeți vodka, rom, gin sau whisky, orice porție de alcool este lipsită de carbohidrați. Numărul de carbohidrați al unei băuturi mixte poate fi însă foarte mare. Dacă vă bucurați de amestecul de rom cu cola, de exemplu, rețineți că o porție de 4 uncii de cola conține 13 grame de carbohidrați. Dacă vă numărați carbohidrații, alegeți o versiune dietetică a sifonului preferat, deoarece versiunile de dietă sunt mai scăzute în carbohidrați.
