Corpul tău are nevoie de o nutriție bună pentru vindecare. Dacă aveți piele care nu se vindecă, este posibil să aveți nevoie de mai mulți nutrienți pentru a vă stimula sistemul imunitar și procesul de reconstruire a colagenului.
Anumiți macronutrienți și micronutrienți îmbunătățesc propriile abilități naturale de vindecare ale corpului. Vindecarea lentă a rănilor poate semnala o deficiență de vitamine (sau un deficit de minerale sau proteine). Concentrați-vă pe nutrienții obținuți prin consumul de alimente naturale, integrale, pentru a accelera vindecarea.
Bacsis
Pielea care nu se vindecă s-ar putea datora unui deficit de nutrienți. Concentrați-vă pe alimentele care conțin proteine, vitamina C, vitamina A și zinc atunci când încercați să stimulați capacitatea de vindecare a rănilor organismului.
Deteriorarea vindecării rănilor
Leziunile de piele care nu se vindecă pot apărea la persoane care sunt culcate sau în scaune cu rotile, cum ar fi cazul cu plăgi sub presiune sau cuverturi. Aceste urlete de piele se dezvoltă în locurile în care oasele stau aproape de piele, în special la glezne, spate, călcâi, coate și șolduri. Cei cu diabet zaharat sunt, de asemenea, deosebit de vulnerabili la dureri de pe picioare, care pot dura săptămâni sau luni pentru a se vindeca, explică Academia de Nutriție și Dietetică.
Vindecarea rănilor poate încetini sau bloca din cauza deficiențelor nutriționale, în special în zinc, vitamina C și proteine, a remarcat Podiatria Astăzi în decembrie 2014. Când organismul tău se vindecă, deseori a crescut cererile nutriționale pentru acești nutrienți, precum și vitamina A, explică Clinica Cleveland. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de mai multe calorii, deoarece corpul dvs. cheltuiește mai multă energie în timp ce încercați să reparați celulele și plăgile.
Nevoile metabolice ale vătămării pot duce chiar și la o persoană rănită care a fost hrănită bine înainte de răni sau vătămare să se subnutriască într-o perioadă scurtă de timp, relatează o lucrare publicată în Advance in Wound Care în noiembrie 2014. Cercetătorii recomandă oricui cu rănile cronice sunt supuse unei evaluări nutriționale ca parte a unui plan general de tratare a combaterii rănilor.
Nutriția suboptimă este un numitor comun pentru toți pacienții cu rani care au pielea care nu se vindecă, notează un raport din Rănile , publicat în decembrie 2015. Când nu obțineți nutrienții de care aveți nevoie, funcția imunitară, sinteza de colagen și rezistența la tracțiune (care este intrinseci la formarea pielii noi, sănătoase) sunt compromise.
Deși nu toate rănile au același model de vindecare sau origine - de exemplu, un ulcer diabetic al piciorului este diferit de o arsură - nutriția joacă un rol important în vindecarea pentru toți.
Proteine și piele care nu se vindecă
Adevărata deficiență de proteine este rară în majoritatea națiunilor dezvoltate, explică o lucrare publicată în Lakartidningen în mai 2018, dar vindecarea din răni îți sporește nevoile de proteine.
Lucrarea „ Progresele în îngrijirea rănilor ” constată că pacienții care sunt supuși stresului metabolic sau se recuperează din procedurile chirurgicale au nevoie de proteine crescute de 1 până la 2 grame pe kilogram de greutate corporală, în funcție de cazul individual. Aceasta este egală cu 0, 45 până la 0, 9 grame pe kilogram de greutate corporală, deoarece un kilogram este egal cu 2, 2 kilograme.
Persoanele în vârstă sunt deosebit de sensibile la deficiență de proteine în timpul vindecării rănilor, contribuind la creșterea fragilității pielii, scăderea funcției imunitare, vindecare precară și recuperare mai lungă după rănire sau boală.
Alimentele proteice pe care trebuie să le includă atunci când aveți piele care nu este vindecătoare includ:
- Carne, cum ar fi friptura slabă, pui, pește și fructe de mare
- Proteine de soia, cum ar fi tofu, tempeh și nuci de soia
- Fasole și leguminoase, cum ar fi lintea, fasolea neagră și năutul
- Produse lactate, în special lapte și iaurt grecesc
Vitamina C și vindecarea rănilor
Vitamina C suplimentară este recomandată la pacienții cu răni datorită rolului central pe care îl joacă în metabolismul colagenului și în reducerea inflamației. Colagenul este o proteină care este o componentă esențială a țesutului conjunctiv și joacă un rol cheie în vindecarea rănilor, explică Oficiul Național de Suplimente Dietetice Institutul Național de Sănătate. Când deficiența de vitamina C progresează, sinteza de colagen scade și vindecarea rănilor devine mai dificilă pentru corpul tău.
: 8 alimente care îți stimulează sistemul imunitar
Adevărata deficiență de vitamina C este neobișnuită în țările dezvoltate, dar inadecvarea vitaminei C poate apărea, în special la persoanele care fumează, care au o varietate alimentară limitată (cum ar fi persoanele în vârstă) și care au anumite boli cronice și probleme de malabsorbție.
Adăugarea de vitamina C la dieta dvs. când aveți pete care nu se vindecă poate ajuta, cu toate acestea, notează lucrarea publicată în Advances in Wound Care .
Alimentele care conțin vitamina C bogată includ:
- Citrice și suc de citrice
- Căpșune
- Cartofi la cuptor
- Spanac
- Broccoli și conopidă
- varză de Bruxelles
- Varză
Vitamina A și Sore
Vitamina A joacă un rol unic în managementul vindecării rănilor la persoanele care se află pe corticosteroizi. Dacă luați aceste medicamente pentru a reduce inflamația datorată unei boli, cum ar fi artrita reumatoidă, acestea vă pot deteriora organismul pentru a vindeca leziunile pielii. Cu toate acestea, vitamina A suplimentară poate contracara efectele negative ale corticosteroizilor asupra vindecării rănilor, notează lucrarea din „ Progresele în îngrijirea rănilor”.
Alimentele din vitamina A includ:
- Legume cu frunze verzi întunecate, cum ar fi calda și cireașul elvețian
- Legume portocalii sau galbene, cum ar fi morcovii și dovleceii de iarnă
- Pepene galben
- Ficat
- Produse lactate și cereale fortificate
Zincul ajută la vindecarea prea mare
Ca și vitamina C, zincul joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea colagenului și în reducerea inflamației.
Cercetările din Progresul în îngrijirea rănilor notează că scăderea nivelului de zinc compromite abilitățile celulelor implicate în vindecarea rănilor. Fără suficient zinc, imunitatea ta este afectată și ai o susceptibilitate crescută la infecție. În plus, nu produceți colagen la fel de eficient, întârzind pene de la închidere și vindecare.
: 5 Efecte secundare nocive ale obținerii unui exces de zinc
Academia de nutriție și dietetică sugerează consumul de alimente precum cereale integrale, ouă și lactate pentru a obține zincul de care aveți nevoie. Carnea și fructele de mare sunt alte surse.
Implementarea unei bune nutriții
Obținerea caloriilor și a nutrienților de care aveți nevoie pentru vindecarea optimă a rănilor poate fi dificilă dacă aveți un apetit mic sau pur și simplu nu puteți tolera mese mari. Clinica Cleveland vă recomandă să încercați să mâncați cinci până la șase mese mici pe zi, în loc să încercați pentru trei mari. Pășunatul între mese pe alimente nutritive îți stârnește și alimentația. Gustările care trebuie incluse sunt:
- Iaurt și căpșuni sau cantaloupe
- Un pahar cu lapte
- Legume cufundate în hummus
