Chiar dacă nu aveți constipație cronică, probabil că ați întâmpinat atacuri aleatorii de neregularitate intestinală. Mâncarea pe care o consumi, medicamentele pe care le iei și cantitatea de timp petrecută mișcându-ți corpul pot afecta digestia, la fel ca anxietatea și bolile. Consumul de suc de mere poate oferi o ușurare.
Efecte laxative
În timp ce sucul de mere este adesea folosit pentru a trata atacurile constipaționale temporare la bebeluși și copii, acesta poate ajuta și la ameliorarea cazurilor ușoare la adulți - băutura este o sursă naturală de sorbitol, un alcool indigestibil de zahăr care are un efect laxativ atunci când este consumată în cantități semnificative. cantități.
consideraţii
Sucul de mere nu este eficient împotriva constipației doar pentru că conține sorbitol. Ca lichid, facilitează mișcarea materialului prin tractul intestinal și ajută la generarea de scaune moi, voluminoase, mai ușor de trecut. Acest lucru vă ajută să explicați de ce persoanele care beau multe lichide sunt mai puțin susceptibile să devină constipați pentru a începe.
Opțiuni mai puternice
Un pahar de 8 uncii de suc de mere conține puțin peste 1 gram de sorbitol, potrivit Colegiului de Medicină Baylor. Sucul de piersici furnizează aproape dublul acestei cantități, în timp ce sucul de pere furnizează de patru ori mai mult. Uncie pentru uncie, sucul de prune este de aproximativ 25 de ori mai mare în sorbitol decât sucul de mere.
