A bea o ceașcă de cafea nu te va obliga să scuipe în baie, dar prea multe căni într-o zi ar putea să-ți dea stomacului o senzație de zgârcenie care indică diareea. Cofeina din cafeaua ta are un efect laxativ asupra corpului tău, iar unul dintre efectele secundare ale consumului excesiv de cofeină este diareea.
Excesul de cafeină poate fi problematic
Cofeina afectează pe toată lumea altfel, dar consumul moderat de produse cafeinizate, cum ar fi cafeaua și băuturile răcoritoare, nu este probabil să vă ofere diaree. Serviciul de sănătate al Universității din Michigan observă că 1.000 sau mai multe miligrame de cofeină, pe care le-ați putea consuma în zece cani de cafea de 6 uncii, vă pot afecta intestinele. Un articol din 2009 în „Fundația Internațională pentru Tulburări Gastrointestinale Funcționale”, totuși, avertizează că doar 2 - 3 căni de cafea pot duce la diaree.
Efectul cofeinei asupra sistemului dvs.
Cofeina pe care o consumi este esențială pentru a contribui la peristaltism, care este procesul care mișcă alimentele prin sistemul digestiv. Cofeina stimulează mușchii din colonul dvs. să se contracte alternativ și apoi să se relaxeze, ceea ce duce la o nevoie crescută de a vă deplasa intestinele. Cafeaua cofeinizată stimulează această parte a corpului tău mai vizibil decât cafeaua sau apa decofeinizată.
Crema și zahărul pot juca un rol
Reduceți riscul de deshidratare
Dacă consumul de cofeină duce la diaree, cea mai simplă abordare este de a reduce aportul de cofeină și de a vedea dacă starea scade. Cu toate acestea, este mai sigur să-ți reduci aportul de cofeină decât să-l încetezi cu totul, însă, deoarece retragerea bruscă a cofeinei poate duce la o serie de efecte secundare. Când aveți diaree, asigurați-vă că beți apă frecvent pentru a reduce riscul de deshidratare. Vizitați medicul dumneavoastră dacă diareea persistă timp de două sau mai multe zile, întâmpinați o febră mare sau observați sânge în scaun.
