Glutamina este un aminoacid esențial pentru rezistența musculară. Acesta servește ca un element de construcție pentru proteine, ajutând la sintetizarea acestui nutrient în organism. Datorită necesității sale de întreținere a mușchilor, rămân încă întrebări cu privire la efectul acestui aminoacid asupra greutății.
Irosirea musculara
Glutamina este utilizată predominant ca parte a unui tratament experimental pentru a preveni risipa musculară ca urmare a bolii. Atât HIV / SIDA, cât și cancerul pot duce la ceea ce este cunoscut sub numele de cachexia, care este o pierdere în greutate din cauza atrofiei musculare. Este adesea luat în combinație cu beta-hidroxi-beta-metilbutirat, sau HBM, și l-arginină. Însă glutamina nu este cea care este responsabilă pentru prevenirea cașexiei. Se pare că HBM încetinește rata de descompunere a proteinelor din organism.
glutamina
Un studiu din 2002 realizat de Departamentul de Chirurgie al Veterans Affair Medical Center din Reno, Nevada, indică faptul că glutamina îmbunătățește sinteza proteinelor din organism. Când sunt combinați cu HBM, pacienții nu numai că mențin mușchiul slab, dar au câștigat greutatea corporală ca rezultat al masei fără grăsimi, care este caracterizată ca mușchi scheletici. În 2000, Centrul Medical al Județului Nassau din East Meadow, New York, a efectuat un studiu similar, dar pe pacienții cu HIV / SIDA. Această cercetare a demonstrat că amestecul de HBM, glutamină și arginină poate crește greutatea corporală ca urmare a masei corpului slab.
Creștere în greutate
Pe baza studiilor actuale, nu trebuie să observați o creștere a greutății ca urmare a glutaminei. Acest aminoacid pare să afecteze doar mușchii slabi, nu rezervele de grăsime. A lua glutamină ca parte a suplimentelor alimentare nu îți schimbă metabolismul și nu afectează nevoile calorice ale corpului tău. Cu toate acestea, puteți prezenta creștere în greutate ca urmare a mușchiului slab atunci când este luat în combinație cu antrenamentul de forță. Sunt necesare studii suplimentare pentru a determina efectul exact asupra mușchilor la persoanele „sănătoase”.
dozaje
Universitatea din Maryland Medical Center afirmă că glutamina poate fi luată în doze de 500 de miligrame, de una până la trei ori pe zi. Cu toate acestea, unii profesioniști din domeniul medical prescriu acest aminoacid în doze în sus de 15.000 de miligrame. Nu luați această sumă decât dacă este sub supravegherea medicului dumneavoastră.
Efecte secundare
Nu au apărut efecte secundare cunoscute ca urmare a suplimentării cu glutamină. Cu toate acestea, acest aminoacid poate interacționa negativ cu medicamente. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua acest sau orice alt supliment. Suplimentele care conțin aminoacizi pot crește sau reduce eficacitatea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă.
